fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.09. | běh | 1 | 11,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bělák 6* pilnovku (907m) (3:13, 3:10, 3:08, 3:09, 3:12, 3:07)P105s.Bez cukru. O | |||||
| 40. týden | 11,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||||
| So | 28.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
12:00 5.úsek štafety Ostravského maratonu mez. kiláky (3:17, 3:28, 3:42, 3:33, 3:30, 3:24, 3:36). | |||||
| Pá | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.09. | běh | 1 | 13 km | 01:03:16 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:10 Bělák po pětce. N | |||||
| St | 25.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
O+N | |||||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
16:30 Bělák po pětce. N | |||||||
| Po | 23.09. | běh | 1 | 11 km | 00:52:58 | 04:49 / km | 0 | 0 | 9:00 Bělák po pětce. Odpoledne bazén Čapkárna. N | ||||||||
| 39. týden | 63 km | 01:56:14 | 01:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | běh | 1 | 16 km | 01:31:06 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po trase OM. | |||||
| So | 21.09. | běh | 1 | 28 km | 02:19:10 | 04:58 / km | 0 | 0 |
|
|
8:50 Dakota směr Paskov a zpět. | ||||||
| Pá | 20.09. | běh | 1 | 16 km | 01:23:26 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:20 Krosový okruh Černý les. R | |||||
| Čt | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.09. | běh | 1 | 20,4 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
16:00 Frýdek - Místek (Slezanská hodinovka) rozk. 1hod.@17256m výkl. pětky 17:10 – 17:29 – 17:41. R | |||||
| Út | 17.09. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bělák po trojce. R | |||||
| Po | 16.09. | běh | 1 | 14,3 km | 01:12:19 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:20 Bělák. R | |||||
| 38. týden | 105,2 km | 06:26:01 | 03:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 16 km | 01:29:27 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po pětce. Konečně začal hokej ;-). | |||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
12:00 Brno rozkl. (Brněnská pětadvacítka) 25km@1:30:27 výkl. pětky (17:37 – 17:20 – 17:52 – 18:22 – 19:18) ke konci trápení. Nejspíš to bylo o něco kr... | |||||
| Pá | 13.09. | běh | 1 | 11 km | 00:56:05 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | Bělák po pětce. O | |||||||
| Čt | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.09. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
9:30 Bělák. O | ||||||
| Út | 10.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
9:30 Bělák. O | |||||||
| Po | 09.09. | běh | 1 | 15 km | 01:09:33 | 04:38 / km | 0 | 0 |
|
|
9:40 Hrabová splav a zpět. O | ||||||
| 37. týden | 91 km | 03:35:05 | 02:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | běh | 1 | 16 km | 01:24:15 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||||
| So | 07.09. | běh | 1 | 36 km | 02:46:09 | 04:37 / km | 0 | 0 |
|
|
9:10 Směr Jistebník přes pole louky a les. | ||||||
| Pá | 06.09. | běh | 1 | 12,5 km | 00:58:29 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
17:15 Bělák pilinka. R | ||||||
| Čt | 05.09. | běh | 1 | 15 km | 01:04:45 | 04:19 / km | 0 | 0 |
|
|
17:10 Hrabová splav v tom 5km@18:53. R | ||||||
| St | 04.09. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
17:10 Bělák rozkl. ABC 8*piliny (3:06, 2:59, 3:03, 3:00, 3:00, 3:01, 2:57, 3:00) P90s. +kopce výkl. R | |||||
| Út | 03.09. | běh | 1 | 21 km | 01:48:50 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:50 Krosový okruh přes Černý les a po Běláku. O | |||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |