Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Čt	19.12.	běh	1	19 km	01:39:20	05:14 / km	volně	138	0	15:50 Bělák. N
St	18.12.	běh	1	18 km	01:35:12	05:17 / km	volně	0	0	17:00 Bělák. N
Út	17.12.	běh	1	15 km	01:16:35	05:06 / km	volně	137	0	16:00 Bělák různě. N
Po	16.12.	běh	1	12 km	00:54:15	04:31 / km		0	0	10:00 Dubina -> Sedmák.
		běh	2	17 km	01:25:17	05:01 / km	volně	144	0	15:00 Sedmák -> Dubina a v Běláku. N
51. týden				81 km	06:50:39	05:04 / km
Ne	15.12.	běh	1	16 km	01:21:33	05:06 / km	volně	0	0	9:00 Bělák po pětce.
So	14.12.	běh	1	17 km	00:00:00	0	závod	0	0	13:00 Silniční běh Skalice - Holíč - Hodonín. rozkl. ABC 12,6km@43:19 (3:26/km) výkl. Výborný gulášek po závodě :-).
Pá	13.12.			volno
Čt	12.12.	běh	1	11,3 km	01:04:14	05:41 / km	volně	0	0	15:15 Bělák. Záda :-(. R
St	11.12.	běh	1	11 km	00:51:42	04:42 / km	volně	143	0	16:30 Hrabová okruh. R
Út	10.12.	běh	1	13 km	01:02:20	04:48 / km	volně	0	0	17:30 Bělák po světlech. R
Po	09.12.	běh	1	12,8 km	01:02:14	04:52 / km	volně	141	0	16:30 Bělák po světlech. R
50. týden				81,1 km	05:22:03	03:58 / km
Ne	08.12.	běh	1	14,5 km	01:15:00	05:10 / km	volně	0	0	9:10 Bělák po pětce.
So	07.12.	běh	1	13,5 km	00:00:00	0	závod	0	0	12:00 Běh do vrchu - Ráztoka - Pustevny. 2km rozklus. 6,4km@32:03 přev. asi 410m. Zbytek klus dolů.
Pá	06.12.			volno
Čt	05.12.	běh	1	16 km	01:19:04	04:57 / km		0	0	9:30 Krosový okruh přes Černý les a Bělák. O
St	04.12.	běh	1	11 km	00:53:28	04:52 / km	volně	145	0	9:30 Bělák po pětce. O
Út	03.12.	běh	1	20 km	01:27:34	04:23 / km	tempo	154	0	9:00 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. (42:02, 45:32). O
Po	02.12.	běh	1	12,2 km	01:04:17	05:16 / km	úseky	152	180	9:00 Bělák rozkl. ABC 8*kopec Léčebna (62, 63, 65, 64, 63, 63, 62, 61) mez. 150s. výklus. O
49. týden				87,2 km	05:59:23	04:07 / km
Ne	01.12.	běh	1	11 km	00:57:54	05:16 / km	volně	141	0	9:00 Bělák po pětce.
So	30.11.	běh	1	13,1 km	00:00:00	0	úseky	158	191	10:00 Bělák rozkl. ABC 32 piliny + 2 pilinka (6:15, 6:13, 6:19) P120s - P180s (3:11, 3:08)P120s výklus.
Pá	29.11.	běh	1	9 km	00:43:28	04:50 / km		144	0	15:00 Bělák. R
Čt	28.11.	běh	1	16 km	01:13:28	04:36 / km	volně	146	0	10:00 Bělák po pětce(22:55, 22:39, 23:16). O
St	27.11.	běh	1	20 km	01:25:08	04:15 / km		151	0	9:30 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. (42:16, 42:44). O
Út	26.11.	běh	1	11 km	00:54:48	04:59 / km	volně	141	0	9:05 Bělák po pětce. O
Po	25.11.	běh	1	25 km	02:03:20	04:56 / km	úseky	149	181	8:45 Bělák 2*3km (11:45, 10:55) Mez. piliny 7min - výklus Černý les. O
48. týden				105,1 km	07:18:06	04:10 / km
Ne	24.11.	běh	1	16 km	01:26:36	05:25 / km	volně	138	0	8:45 Bělák po pětce.
So	23.11.	běh	1	21 km	01:40:20	04:47 / km	volně	0	0	13:10 Bělák po pětce.