fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 12 km | 00:52:48 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
9:30 Bělák ABC 5*1km horní (3:38, 3:34, 3:31, 3:39, 3:31) P105s výklus. | |||||
| Po | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 12 km | 00:52:48 | 04:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. | běh | 1 | 16 km | 01:29:04 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:40 Bělák po pětce. | |||||
| So | 19.10. | běh | 1 | 23 km | 01:36:38 | 04:12 / km | 0 | 0 |
|
|
13:30 Bělák po trase OM(3okruhy). V tom 21,1km@1:28:07 (30:09, 29:01, 28:56). Šlo to. | ||||||
| Pá | 18.10. | běh | 1 | 6 km | 00:30:18 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:00 Bělák volně před hokejem :-). N | |||||
| Čt | 17.10. | běh | 1 | 12 km | 01:03:03 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:40 Bělák po pětce volně stále nic moc. (25:22, 25:00) N | |||||
| St | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 15 km | 01:15:18 | 05:01 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Bělák v tom ABC 4*1km horní (3:23, 3:22, 3:22, 3:25) P105s výklus. N | |||||
| Po | 14.10. | běh | 1 | 17,4 km | 01:21:39 | 04:42 / km | úseky | 0 | 0 |
|
9:40 Bělák -> Sedmák v tom ABC 6*piliny (3:01, 3:06, 3:06, 3:06, 3:03, 2:53) P105s. | ||||||
| běh | 2 | 11,6 km | 01:03:33 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:50 Sedmák -> Dubina. Pobolívá koleno a kyčel :-(. N | |||||||
| 42. týden | 101 km | 08:19:33 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 14 km | 01:16:12 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák. | |||||
| So | 12.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
11:30 Memoriál Michala Pětroše 9km@37:02, kros. | |||||
| Pá | 11.10. | běh | 1 | 16 km | 01:22:27 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:50 Bělák. R | |||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 16,5 km | 01:25:47 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:35 Krosový okruh přes Černý les a Bělák. R | |||||
| St | 09.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
16:40 Bělák pilinka. R | |||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Bělák. | ||||||
| Po | 07.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělák. | |||||
| 41. týden | 77,5 km | 04:04:26 | 03:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:40:43 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MMM Košice - Mezičas pětky: (18:41 – 18:52 – 18:54 – 18:45 – 18:37 – 18:55 – 19:59(wc) – 19:27 – 8:41). | |||||
| So | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.10. | běh | 1 | 9 km | 00:47:55 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělák lehce pětka a trojka. Odpoledne na bazén. | |||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | O | ||||||||
| St | 02.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
10:30 Bělák 5km@22:51. Bez cukru. O+N | |||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 15 km | 01:10:21 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
9:30 Hrabová cyklo. V tom 5km@20:10.Bez cukru. O | |||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |