Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.03. | běh | 1 | 10 km | 00:54:49 | 05:29 / km | volně | 127 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Po 2 dnech volna, zkouška co koleno. Při běhu dobrý, ale ideální to není...uvidíme | |||
| Út | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 10 km | 00:54:49 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 8 km | 00:49:35 | 06:12 / km | volně | 124 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní Rozběháme Nelahozeves. Koleno po běhu trochu bolí, ale běžel jsem s parťáky pomalu, tak uvidíme co dál. V ú... | |||
| So | 25.02. | běh | 1 | 4 km | 00:23:11 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 8 dnech bez běhu, zkouška, jak na tom je koleno. Po kopečcích mě trápilo, asi přetížené... | |||
| Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 12 km | 01:12:46 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.02. | běh | 1 | 9,4 km | 00:57:07 | 06:05 / km | volně | 120 | 153 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní.Dvůr - volný běh který měl býť na pohodu. Začalo mě bolet koleno - vnější strana. Asi důsledek běhu kopců a přetížení. Uvidím, jak se to do sobo... | |||
| St | 15.02. | běh | 1 | 13 km | 01:13:28 | 05:39 / km | fartlek | 134 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - opět kopečky, dnes ve dvou, trochu rychlejší tempo a 1 km na víc...forma jde nahoru... | |||
| Út | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.02. | běh | 1 | 12 km | 01:09:08 | 05:46 / km | fartlek | 127 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dolní Dvůr - zvlněný profil s 5 km stoupáním. Takové.běhy pro zvyšení kondice jsou potřeba.. | |||
| 07. týden | 34,4 km | 03:19:43 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.02. | běh | 1 | 11 km | 01:04:45 | 05:53 / km | fartlek | 130 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Dolní Dvůr-Lánov a zpět. První kopečky po příjezdu na dovolenou. Ze začátku to půjde ztuha...ale ono se to podá.... | |||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|