Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.09. | běh | 1 | 14 km | 01:19:56 | 05:43 / km | volně | 125 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Kralupy a zpět. Dnes změna trasy a hurá do Kralup. Počasí ideální i když mě trochu trápí nastydnutí. Snad to do soboty bude o.k. Jinak běh... | |||
| Po | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 14 km | 01:19:56 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.09. | běh | 1 | 14 km | 01:13:08 | 05:13 / km | tempo | 131 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh do parku a zpět. Dnes to bylo TOP, hezky se běželo a ke 100 spokojenosti chybělo jen to, aby mě nebo... | |||
| So | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.09. | běh | 1 | 14 km | 01:16:31 | 05:28 / km | volně | 129 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Pohodový běh za příjemného počasí. | |||
| St | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.09. | běh | 1 | 14 km | 01:20:45 | 05:46 / km | volně | 120 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní proběhnutí před stmíváním. Bylo po dešti, čistý vzduch...hezky se běželo. | |||
| Po | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 42 km | 03:50:24 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | běh | 1 | 9 km | 00:53:02 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Běh s rozběháme Nelahozeves. Bylo to fajn, vyklusání po včerejším závodě s partou lidí... | |||
| So | 03.09. | běh | 1 | 10 km | 00:45:26 | 04:33 / km | závod | 159 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
Birell Grand Prix Praha. Po 3 letech běh na 10 km v centru Prahy. Skvělá atmosféra, možní trochu rychleji rozběhnutý závod, ke konci už to bolelo. Čas... | |||
| Pá | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:25 | 05:48 / km | volně | 126 | 142 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Olovnice a zpět. Proběhnutí před sobotním závodem....trochu kopečky, ale i tak jsem byl spokojený.... | |||
| St | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.08. | běh | 1 | 14 km | 01:17:24 | 05:32 / km | volně | 127 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední proběhnutí v měsíci před stmíváním. Příjemné počasí a nohy taky o.k. | |||
| Po | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 41 km | 03:42:17 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:09 | 05:38 / km | regenerační | 122 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání sobotní desítky za příjemného počasí... | |||
| So | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:45:28 | 04:33 / km | závod | 158 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
Run Tour Karlovy Vary: I když jsem před závodem měl smíšené pocity kvůli mé patní ostruze, ukázalo se, že se mi ve Varech běhá hezky. Přizpůsobil jsem... | |||
| Pá | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:04:55 | 05:12 / km | úseky | 135 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní proběhnutí proložené 6x500 m/úseky. Nebylo to špatný, až na tu patu...Není to úplně dobrý...uvidíme. | |||
| Po | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 33 km | 02:49:32 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.08. | běh | 1 | 12 km | 01:02:50 | 05:14 / km | tempo | 138 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - nedělní tempový běh. od začátku se mi běželo dobře, tak jsem držel tempo kolem 05:15/km a i tak si běh užíval... | |||
| So | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:14:40 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Crikvenica - poslední běh letošní dovolené.. 5 běhů 60 km...nebylo to špatný...Dnes trochu rychleji, i když bylo teplo, dusno... | |||
| Čt | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.08. | běh | 1 | 13 km | 01:11:21 | 05:29 / km | volně | 132 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Crikvenica - běh před stmíváním. Celý den teplo a i večer bylo jako v prádelně. Doběhnul jsem mokrý...i tak to bylo fajn... | |||
Nalezené položky: 4330
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 65 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 154,9 km | 0 m |
| Tento rok | 654,4 km | 0 m |
| Celá historie | 21261,4 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|