Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.02. | běh | 1 | 11,6 km | 01:08:45 | 05:56 / km | volně | 129 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dopolední běh.se sousedem, který jsme celý prokecali. Počasí už teplejší... | |||
| Pá | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.02. | běh | 1 | 10,4 km | 01:01:49 | 05:57 / km | volně | 122 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - večerní proběhnutí na pohodu... | |||
| St | 08.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:08 | 05:55 / km | volně | 123 | 137 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Proběhnutí přes obědovou pauzu. Svítilo sluníčko, počasí kolem nuly, nevadí.... | |||
| Út | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 00:57:44 | 05:46 / km | volně | 123 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vlak. nádraží (3 kola) a zpět. Zima, pocitově snad kolem - 5°C, jinak dobrý... | |||
| Po | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 44,2 km | 04:20:26 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:48:56 | 05:58 / km | regenerační | 120 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího půlmaratonu s Mikuláškem. Bylo to fajn, nohy trochu unavenější, ale jinak o.k. | |||
| So | 04.02. | běh | 1 | 21,2 km | 02:06:03 | 05:57 / km | volně | 131 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Praha Malostranská - Braník a zpět. První půlmaraton v tomto roce, Běh společně s ženou po Praze. Nebylo to špatný, trochu na začátku tahalo tříslo, a... | |||
| Pá | 03.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:17 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 4 dnech bez běhu opět v běžeckém. Ze začátku to šlo ztuha, ale pak jsem se rozběhnul a bylo to fajn... | |||
| Čt | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 40,4 km | 03:58:16 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 122 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - vyklusání včerejšího závodu... | |||
| So | 28.01. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí před závodem... | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:08 | 04:37 / km | závod | 162 | 166 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - Braník. Po 3 měsících jsem opět běžel tento závod. Byla opravdu zima, teplota 1°C, ale pocitově o další cca 3°C méně a ještě k tomu po oto... | |||||
| Pá | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 11 km | 01:05:22 | 05:57 / km | volně | 125 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - večerní jedenáctka na pohodu. Byla zima a před sobotním závodem jsem si to užil... | |||
| St | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 14 km | 01:17:48 | 05:33 / km | volně | 124 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park a zpět. Zkouška nových bot Nike Air Zoom Tempo Next%. Spokojenost, jsou to bačkůrky na závody... | |||
| Po | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 45 km | 04:07:18 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:30 | 05:52 / km | volně | 118 | 129 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park, Všestudy a zpět. Nedělní běh při nízké tepovce. Trochu foukalo, ale cítil jsem se dobře a tento týden skoro 60 km, tak jse... | |||
| So | 21.01. | běh | 1 | 11,3 km | 01:02:15 | 05:31 / km | volně | 127 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - i když chladnější počasí, vzal jsem si noví botky Nike Air Zoom Tempo Next%. Vypadá to, že mají v sobě trochu rychlejší tempo...uvidím v... | |||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:37 | 05:51 / km | volně | 123 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - ranní desítka, trochu mrazivá, ale i takové běhy jsou potřeba.... | |||
| Čt | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 11 km | 01:03:12 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 2 denním pracovním maratonu jedna večerní klusanda, která přišla vhod... | |||
| Út | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.01. | běh | 1 | 14 km | 01:24:50 | 06:04 / km | volně | 119 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park: ranní proběhnutí při svítání. Pomalý běh, ale i takové běhy jsou potřeba...teď 2 dny odpočinek... | |||
| 03. týden | 58 km | 05:37:24 | 05:49 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|