Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 07.10. | běh | 1 | 10 km | 01:01:50 | 06:11 / km | volně | 112 | 118 | rovina | smíšený |
|
|
volnější výběh po 3 dnech od závodu....plotýnky se ozývají...uff | |||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 10 km | 01:01:50 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
předzávodní rozběhnutí...... | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:22 | 04:32 / km | závod | 170 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
další závod Run tour Praha, zlepšení osobáku nejen na 10 km ale i na 5 km... 176 | |||||
| běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pozávodní proběhnutí...... | |||||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
krátké proběhnutí před zítřejším závodem | |||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:37 | 06:04 / km | volně | 116 | 123 | rovina | asfalt |
|
|
volnější běh po nedělním závodě, krásně se mi dýchalo | |||
| Po | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 26 km | 01:45:59 | 04:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:33 | 04:44 / km | závod | 169 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Další závod....nyní Běchovice-Praha. Tenhle závod se mi moc líbí, nohy vcelku šly. Zlepšení o necelých 5 minut za rok...to se počítá... | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 115 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
jen krátké proběhnutí před nedělním závodem | |||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 9 km | 00:57:55 | 06:26 / km | regenerační | 115 | 119 | rovina | smíšený |
|
|
velmi volný běh po pěti dnech, bolest stehenního přitahovače, po běhu to stále cítím....uvidíme zda dám Běchovice | |||
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 22 km | 01:45:28 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 01:06:25 | 05:32 / km | volně | 129 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 17 km | 01:42:35 | 06:02 / km | volně | 120 | 127 | rovina | smíšený |
|
|
delší volnější běh.....z práce brzy domů, tak jsem to musel využít....bylo krásné počasí..... | |||
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 10 km | 01:03:00 | 06:18 / km | regenerační | 112 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
velmi volný regenerační běh po nedělním půlmaratonu...... | |||
| Po | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 39 km | 03:52:00 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:47:33 | 05:06 / km | závod | 172 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
Další půlmaraton - Ústí nad Labem...tentokrát čas o necelý 4 minuty horší osobáku, těch 10 km minulou sobotu bylo znát.......ale jinak dobrý.... | |||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|