krysurka
2908
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 10 km | 01:04:16 | 06:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Prvni 3km opet lytka a od nich pak i holene-musim masirovat, druha pulka skvela, 2km pod 5.50 aniz bych nejak chtela:-) | |||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 2,2 km | 00:22:13 | 09:58 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
hruza hruzovic - lytka sutr, ocel...po cviceni + kompresky ...no jo kacko to jsou napady | |||
| běh | 2 | 1,2 km | 00:08:11 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
druhy pokus-po tom co jsem rozchodila lytka..to jakz takz jde ze nekulham a jsem rada ze dobehnu domu tak akorat.. | |||||
| 13. týden | 13,5 km | 01:34:40 | 07:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:29:15 | 06:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Regenerace, dopoledne-je mi tezko a teplo, boli me nohy po jill | |||
| Pá | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 18,3 km | 02:01:05 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
puvodne jsem nevedela jak moc vydrzim, po te jill jsem porad nejaka rozbita, prvni pulku se bezi skvele, pak mi gps nezapocita asi 300m a to me rozhod... | |||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 22,8 km | 02:30:20 | 06:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 10 km | 01:06:50 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hrozne me boli lytka ze zacatku-uplny beton-musim to rozmasirovat,pak uz se mi bezi bezva | |||
| So | 14.03. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Na Skalce - st. Patricks day | |||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 12,7 km | 01:29:58 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Prvni beh s nekym- s Lidus. Prvnich 5km pomalejsich pak uz ok. | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 4 km | 00:28:12 | 07:02 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
au to boli, hrozne lytka a vubec jsem unavena, musim se naucit nebehat kdy chce hlava ale kdy chce telo:( | |||
| 11. týden | 39,7 km (16250 kroků) |
03:05:00 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | kolo/spinn | 1 | 19,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
na kole:) | |||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 11,8 km | 01:22:34 | 06:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
trosku utrpeni, boli me hodne lytka, ale nakonec to nejak jde | |||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 6,2 km | 00:48:00 | 07:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
nastvani z prace a vyrizovani telefonatu | |||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 5 km | 00:32:46 | 06:32 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pokus o intervaly:) mohlo to byt lepsi ale i tak se mi podarilo druhy km stahnout na 5:56 | |||
| 10. týden | 42,6 km | 02:43:20 | 15,6 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 01:06:00 | 15,5 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Dopo na kole | |||
| So | 28.02. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Visalaje se sylvou | |||
Nalezené položky: 1081
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2126,7 km | 1017,1 km (1271338 kroků) | 468,8 km | 11,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 62 km |
| kolo | silnička | 155,1 km |