krysurka
2908
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 6,2 km | 00:45:16 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nemela jsem jit behat nevyspana,unavena,bolava,po viliovce!dobre mi tak! | |||
| St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.12. | běh | 1 | 10,3 km | 01:09:59 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na stadione, pomalu se snazim zpomalovat, vsimla jsem si ze kdyz bezim pomaleji,boli me lytka,mrzne,namraza a cesta zpet z kopce domu je fakt sranda-b... | |||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 16,5 km | 01:55:15 | 07:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 7,3 km | 00:51:13 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Uspesne zpomaluju,timpadem nohy nebolely,ale spatne se dychalo-ryma, sr..ky kteryma nekteri topi, zima-nejak se mi znecitlivuje cela tvar tak i dychan... | |||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | běh | 1 | 13 km | 01:23:59 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pokus o dlouhy beh vysel!ale ta tma a zima.a jak se mi kourilo od pusy!zitra budu citit zada a nohy stoprocentne | |||
| St | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.11. | běh | 1 | 7,3 km | 00:45:29 | 06:15 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dalsi pokus o intervaly, 5xcca120m. Boli me pak lytka v dolni casti. | |||
| Po | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 27,5 km | 03:00:41 | 06:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.11. | běh | 1 | 8,3 km | 00:54:49 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bezim pomalu, rychleji by to stejne neslo, zas jsem malo spala, unavena, bolave zada, spatne se mi dycha a vracim se nejak prochladla | |||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.11. | běh | 1 | 5,7 km | 00:34:34 | 06:04 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Pokus o intervaly, ale jen 4x150 zrychleni, na stadionu, musim tam behat casteji-uleva pro nohy, joo a vlastne novy osobak na 5km- 29:44 !!! Po ceste ... | |||
| Út | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.11. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
s Mikym z Třince po červené přes Vendryni Vápenku zpět do Třince | |||
| 47. týden | 28 km (17500 kroků) |
01:29:23 | 03:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | chůze | 1 | 6,5 km (8175 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
s Honzou | ||||
| So | 15.11. | běh | 1 | 10,6 km | 01:11:11 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Muj nejnarocnejsi beh zatim-diky jednomu kopecku:-) uz od rana me boli zada,ale jdu i presto behat-zada a pak i cela horni cast vcetne hrudniku me pak... | |||
| Pá | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.11. | běh | 1 | 6,1 km | 00:40:34 | 06:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Pokus o intervaly, vyslo vsak jen 2x600 zbytek pomalym tempem, celkove jsem pomalejsi nez pred zavodem:-( ..ale co:-D stejne chci zpomalit a nacvicit ... | |||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 11 km | 01:15:24 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
I kdyz se snazim bezet pomalu, tak jsem nejaka uricena, ta behaci pauza je dost znat | |||
| 46. týden | 34,2 km (8175 kroků) |
03:07:09 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1081
« První |
< Předchozí |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2126,7 km | 1017,1 km (1271338 kroků) | 468,8 km | 11,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 62 km |
| kolo | silnička | 155,1 km |