Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.04. | běh | 1 | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | kolo/spinn | 1 | 63,7 km | 03:56:00 | 16,2 km/h | 0 | 0 | MTB | +850 | |||||||
| So | 11.04. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 36,4 km | 03:30:00 | 05:46 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
+700 | |||
| Čt | 09.04. | kolo/spinn | 1 | 37 km | 02:06:00 | 17,6 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||
| St | 08.04. | kolo/spinn | 1 | 35,5 km | 02:19:00 | 15,3 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 13,7 km | 01:36:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Po | 06.04. | běh | 1 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| kolo/spinn | 2 | 4 km | 00:17:30 | 13,7 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||||
| 15. týden | 208,8 km | 15:40:30 | 13,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 26,2 km | 02:24:10 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| So | 04.04. | běh | 1 | 27,3 km | 02:20:30 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 14 km | 01:01:00 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3x3stupňovane | |||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 16,4 km | 01:34:00 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 300 m | 00:06:20 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 01.04. | běh | 1 | 14,6 km | 01:27:20 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:32:30 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 104,8 km | 09:25:50 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | běh | 1 | 15 km | 01:27:20 | 05:49 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
4x1 4:00 | |||
| So | 28.03. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 20,1 km | 01:50:20 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
6x100 | |||
| kolo/spinn | 2 | 22,2 km | 01:04:00 | 20,8 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | MTB | ||||||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 17,1 km | 01:44:00 | 06:05 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 25.03. | běh | 1 | 25 km | 02:16:00 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 24.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:39:30 | 04:43 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2x3(12:00,11:30) | |||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 132,5 km | 11:12:10 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 18,1 km | 01:36:15 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |