Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 22.11. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | regenerační | 93 | 116 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 21.11. | běh | 1 | 13,7 km | 01:10:50 | 05:10 / km | fartlek | 113 | 124 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 20.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:06:30 | 05:53 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
4x400, 4x200 | |||
| Út | 19.11. | běh | 1 | 11,3 km | 00:59:50 | 05:18 / km | volně | 108 | 119 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,3 km | 00:55:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 18.11. | plavání | 1 | 2,2 km | 00:52:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 47. týden | 51,3 km | 06:04:40 | 07:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.11. | běh | 1 | 21,3 km | 01:45:20 | 04:57 / km | volně | 116 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
vd za hamburg | |||
| So | 16.11. | běh | 1 | 18,2 km | 01:47:50 | 05:55 / km | regenerační | 94 | 111 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 15.11. | běh | 1 | 11,2 km | 01:00:00 | 05:21 / km | volně | 106 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:40 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 14.11. | běh | 1 | 10,4 km | 00:57:20 | 05:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x1 @4:00 | |||
| St | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.11. | běh | 1 | 20 km | 01:43:20 | 05:10 / km | tempo | 114 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 11.11. | běh | 1 | 11,4 km | 00:59:40 | 05:14 / km | volně | 106 | 123 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:29:00 | 02:25 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 46. týden | 94,7 km | 09:05:10 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.11. | běh | 1 | 3,4 km | 00:23:00 | 06:46 / km | 0 | 0 | smíšený |
|
rk+vk | ||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:42:09 | 04:13 / km | závod | 136 | 143 | zvlněný | asfalt |
|
|
krasnanska10 | |||||
| So | 09.11. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:36:20 | 02:25 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 08.11. | běh | 1 | 5,1 km | 00:33:10 | 06:30 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rk4+vk1 | ||||
| běh | 2 | 3 km | 00:15:12 | 05:04 / km | závod | 131 | 147 | kopce | lesní cesta |
|
|
beh17nov(+140m) | |||||
| Čt | 07.11. | běh | 1 | 11 km | 01:05:50 | 05:59 / km | regenerační | 96 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 06.11. | plavání | 1 | 2 km | 00:49:20 | 02:28 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:23:40 | 05:55 / km | 0 | 0 | asfalt |
|
|
rk+vk | |||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:11:53 | 03:58 / km | závod | 0 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
blž | |||||
| Út | 05.11. | běh | 1 | 18,2 km | 01:32:00 | 05:03 / km | volně | 117 | 131 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 61,2 km | 06:32:34 | 06:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.11. | běh | 1 | 13,4 km | 01:19:50 | 05:57 / km | regenerační | 94 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 02.11. | běh | 1 | 24 km | 02:17:15 | 05:43 / km | volně | 101 | 119 | rovina | asfalt |
|
|
žh | |||
Nalezené položky: 7639
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 35,6 km | 0 m | 6,8 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 249,1 km | 0 m | 14,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 249,1 km | 0 m | 14,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56590,9 km | 31285,6 km | 3288,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |