Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 09.11. | plavání | 1 | 700 m | 00:16:00 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 08.11. | běh | 1 | 5,8 km | 00:40:30 | 06:59 / km | 0 | 0 | chodza | ||||||||
| Po | 07.11. | běh | 1 | 6,8 km | 00:43:40 | 06:25 / km | 0 | 0 | chôdza | ||||||||
| 45. týden | 13,3 km | 01:40:10 | 00:45 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 06.11. | běh | 1 | 3,7 km | 00:20:40 | 05:35 / km | 0 | 0 | rk, 1km4:10, vch | ||||||||
| So | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.11. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:30:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:32:00 | 06:02 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1km4:05 | ||||||
| Út | 01.11. | běh | 1 | 14,3 km | 01:31:20 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 31.10. | kolo/spinn | 1 | 73 km | 02:37:00 | 27,9 km/h | 0 | 0 | silnička | +450 | |||||||
| 44. týden | 97,5 km | 05:31:00 | 03:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.10. | kolo/spinn | 1 | 92,4 km | 03:30:00 | 26,4 km/h | 0 | 0 | silnička | +560 | |||||||
| So | 29.10. | plavání | 1 | 1 km | 00:21:30 | 02:09 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 14,1 km | 01:26:00 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Pá | 28.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:00:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:00 | 02:12 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 27.10. | běh | 1 | 16 km | 01:17:30 | 04:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
8x1@3:55/5x200@3:25 | |||
| St | 26.10. | běh | 1 | 22 km | 02:12:30 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 25.10. | běh | 1 | 11 km | 00:54:40 | 04:58 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
3x6min@3:55/km | |||
| plavání | 2 | 400 m | 00:09:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 24.10. | plavání | 1 | 400 m | 00:09:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 43. týden | 170,5 km | 11:22:50 | 15 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.10. | běh | 1 | 2,3 km | 00:14:00 | 06:05 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:25:49 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
LM1/2m | |||||
| běh | 3 | 7,1 km | 00:46:40 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||||
| Pá | 21.10. | plavání | 1 | 800 m | 00:19:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:59:10 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| kolo/spinn | 3 | 11,9 km | 00:28:10 | 25,3 km/h | 0 | 0 | silnička | ||||||||||
Nalezené položky: 7343
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 58,4 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 201,5 km | 0 m | 22,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2552,4 km | 0 m | 110,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54815,7 km | 31285,6 km | 3148,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |