Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4,5km(2h) | ||||||||
| So | 12.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:20 | 05:48 / km | regenerační | 99 | 120 |
|
|
+plávanie 1hod | |||||
| Pá | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:23:00 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 10.01. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5h | |||||
| St | 09.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
| Út | 08.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
| Po | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 33 km | 03:23:20 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
| Čt | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Od Dubnice bolesť v ľavom stehne(opäť sa asi posunula platnička) | ||||||||
| Po | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:17:43 | 03:33 / km | závod | 145 | 154 |
|
|
Silv.beh-D.n/V-mrazivo-5°C +plávanie 2km+sauna | |||||
| Pá | 28.12. | běh | 1 | 10 km | 00:55:40 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+chôdza 2km 11:53min | |||||
| Čt | 27.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+cviky vo vode+sauna1:30h | |||||
| St | 26.12. | běh | 1 | 6,1 km | 00:23:20 | 03:50 / km | závod | 145 | 154 |
|
|
Štefanska hôrecka šestka | |||||
| běh | 2 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | regenerační | 102 | 120 |
|
|
Hôrky rozklus+výklus | |||||||
| Út | 25.12. | běh | 1 | 14 km | 01:32:00 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 24.12. | běh | 1 | 6 km | 00:43:00 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chôdza 6km | |||||
| 52. týden | 59,1 km | 05:40:13 | 05:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.12. | běh | 1 | 14 km | 01:23:35 | 05:58 / km | regenerační | 103 | 0 |
|
|
+plávanie 1hod | |||||
| So | 22.12. | běh | 1 | 42,2 km | 02:52:20 | 04:05 / km | závod | 130 | 147 |
|
|
Vianoč.marat-na štarte-10°C (1/2m 1:26:40) | |||||
| Pá | 21.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chôdza 5km 30:25min | |||||
| Čt | 20.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:30 | 05:48 / km | regenerační | 93 | 112 |
|
|
+plávanie 1/2h | |||||
| St | 19.12. | běh | 1 | 16 km | 01:18:20 | 04:54 / km | volně | 105 | 128 |
|
|
+ráno posil.1h,večer pl.1/2h | |||||
| Út | 18.12. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | regenerační | 99 | 119 |
|
|
||||||
Nalezené položky: 7554
« První |
< Předchozí |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 36,3 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242 km | 0 m | 12,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 291,8 km | 0 m | 15,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3694,1 km | 0 m | 211,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 55957,4 km | 31285,6 km | 3248,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |