Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 16 km | 01:32:30 | 05:47 / km | regenerační | 99 | 117 |
|
|
+plávanie 2km (47min) | |||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 10 km | 00:39:02 | 03:54 / km | závod | 141 | 151 |
|
|
2.zimné kritérium BLŽ - členitá trať-mokrý kašovitý sneh | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:55:00 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklus na 2.ZK +plávanie 2km | |||||||
| Pá | 15.02. | běh | 1 | 10 km | 01:06:32 | 06:39 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km(33:12,33:20)+rv2km | |||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| St | 13.02. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km (45min) +večer RS fitclub 1hod | |||||
| Út | 12.02. | běh | 1 | 22 km | 02:11:40 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 11.02. | běh | 1 | 18 km | 01:41:30 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
12km v snehu 6min/km,potom asfalt 5:10 | |||||
| běh | 2 | 13 km | 01:17:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| 07. týden | 139 km | 13:09:14 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + sauna 1hod | ||||||||
| So | 09.02. | běh | 1 | 42,2 km | 02:52:57 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 |
|
maratón Prievidzská chodba-311okruhov, 1244zákrut:-) +plávanie 2,5km+sauna 1/2h | ||||||
| Pá | 08.02. | běh | 1 | 12 km | 01:12:15 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
miestami hlboký sneh | |||||
| Čt | 07.02. | běh | 1 | 20 km | 01:49:20 | 05:28 / km | volně | 108 | 0 |
|
|
+večer RS fitklub 1hod | |||||
| St | 06.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km +2km (1:32hod) +RS fitclub 1hod | ||||||||
| Út | 05.02. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
+plávanie 4km+2km (2:10h) | ||||||
| Po | 04.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičenie 1hod | ||||||||
| 06. týden | 88,2 km | 06:54:32 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | běh | 1 | 30,3 km | 02:38:10 | 05:13 / km | volně | 118 | 150 |
|
|
cca 18-24km cca 4:40min/km,záver už dosť:-) | |||||
| So | 02.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km (1:50h) +1km (18:37min-osobák:-) | ||||||||
| Pá | 01.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:20 | 05:45 / km | regenerační | 101 | 119 |
|
|
+plávanie 5km s ťapkami(1:35:20h) | |||||
| Čt | 31.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 2x po 1:20h | ||||||||
| St | 30.01. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 118 | 150 |
|
|
miestami ťažký hlboký sneh | |||||
| Út | 29.01. | běh | 1 | 20 km | 01:41:20 | 05:04 / km | volně | 118 | 131 |
|
|
+plávanie 1h | |||||
| Po | 28.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pláv.3km(1:07:30)+1km(18:52) | ||||||||
| 05. týden | 76,3 km | 06:52:50 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.01. | běh | 1 | 6 km | 00:22:16 | 03:43 / km | závod | 145 | 160 |
|
|
BLŽ,-10 +rv3 | |||||
| So | 26.01. | běh | 1 | 17 km | 01:40:00 | 05:53 / km | volně | 108 | 130 |
|
|
-10°C | |||||
| Pá | 25.01. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | volně | 103 | 120 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| Čt | 24.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:15 | 05:23 / km | volně | 105 | 125 |
|
|
+plávanie 2+2km | |||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 54,4 km | 0 m | 6,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |