Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.06. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 56:14(28:12,28:02) +plávanie 1km | |||||
| Čt | 28.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5km | ||||||||
| St | 27.06. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | |||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 17 km | 01:37:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 15km 1:25:00h(28:30, 56:00) +plávanie 3km | |||||
| Po | 25.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + posil.1h | ||||||||
| 26. týden | 41 km | 03:55:00 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | závod | 137 | 0 |
|
|
Poludňový Grúň-43:56min(4km, prevýšenie846m)...tak toto nebolo o behu...skoro celé som to odchodil | |||||
| So | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.06. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
plávanie 2km +posilov.1h | |||||
| Čt | 21.06. | běh | 1 | 11 km | 01:08:00 | 06:11 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| St | 20.06. | běh | 1 | 14 km | 01:24:00 | 06:00 / km | tempo | 123 | 0 |
|
|
chôdza 10km 57:06 (28:34) +plávanie 2km | |||||
| Út | 19.06. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | volně | 113 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:01:58 (30:45) +plávanie 2km | |||||
| Po | 18.06. | běh | 1 | 11 km | 01:14:00 | 06:44 / km | tempo | 118 | 0 |
|
|
chôdza 10km 57:26 (29:00) +plávanie2km+posil40min | |||||
| 25. týden | 60 km | 06:31:00 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.06. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | volně | 118 | 130 |
|
|
chôdza 10km 58:40 (29:30) | |||||
| So | 16.06. | běh | 1 | 12 km | 01:14:00 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:02:40 (31:40) +plávanie 0,5km | |||||
| Pá | 15.06. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 59:44(29:44) Pri behu stále bolí koleno | |||||
| Čt | 14.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km +posilov.1hod.... bolia kríže | ||||||||
| St | 13.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km +posilov.1hod | ||||||||
| Út | 12.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km +posilov. 1hod | ||||||||
| Po | 11.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | po KM bolí opäť ľavé koleno, cítim trochu aj kríže... plávanie 3km +posilov 1hod | ||||||||
| 24. týden | 36 km | 03:37:00 | 06:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bolí ľavé koleno ako sviňa | ||||||||
| So | 09.06. | běh | 1 | 42 km | 02:52:00 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kysucký maratón 2:51:45 | |||||
| Pá | 08.06. | běh | 1 | 6 km | 00:34:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v tom 1x1km 4:01min +plávanie 1km | |||||
| Čt | 07.06. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km:59:36 (30:06) +plávanie 2km | |||||
| St | 06.06. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ-12minútovka 3524m +plávanie 2km | |||||
| Út | 05.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + posilov.1h | ||||||||
| Po | 04.06. | běh | 1 | 19 km | 01:12:00 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Dubnická hodinovka 16802m (17:53, 17:57, 17:54) | |||||
| 23. týden | 86 km | 06:25:00 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.06. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v druhej polovici začalo pobolievať ľavé koleno,ku koncu už dosť | |||||
| So | 02.06. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
späť na biku 14km | |||||
Nalezené položky: 7327
« První |
< Předchozí |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
261 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 119,6 km | 0 m | 9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2470,5 km | 0 m | 97,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54733,8 km | 31285,6 km | 3135,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |