Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 12 km | 01:12:30 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3,5km+2km(2:15h) +RS fitclub 1h | ||||||||
| St | 13.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5km (34:30min) +RS fitclub 1h | ||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 16 km | 01:29:30 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+RS fitclub 1h | |||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 12 km | 01:03:30 | 05:18 / km | volně | 99 | 0 |
|
|
||||||
| 11. týden | 40 km | 03:45:30 | 05:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:30 | 05:53 / km | regenerační | 98 | 0 |
|
|
+plávanie 3km (1:09h) | |||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 15 km | 01:24:00 | 05:36 / km | regenerační | 107 | 0 |
|
|
+plávanie 3km (1:15h) | |||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 14 km | 01:15:30 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+večer RS fitclub 1h | |||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 18 km | 01:43:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+večer RS fitclub 1h | |||||
| St | 06.03. | běh | 1 | 10 km | 00:53:20 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+rozklus+výklus na BLŽ 5km +plávanie 1km | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:10:47 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ (3:32,3:32,3:43) | |||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 10 km | 00:59:10 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km+2km | |||||
| Po | 04.03. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+cvičenie v RS fitklube 1h | |||||
| 10. týden | 90 km | 08:21:17 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:00 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
platnička stále nič moc,ale aspoň pomalý klus mi už dovolila:-) | |||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie5km+3km(3:08:30h) | ||||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie3km+2km(1:58:40h) | ||||||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | u chiroterapeuta s platničkou plávanie 500m | ||||||||
| St | 27.02. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
platnička nič moc... | ||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km+1km (1:45h) | ||||||||
| Po | 25.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4km+3km(2:55h) | ||||||||
| 09. týden | 17 km | 01:42:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 1,5 km | 00:08:00 | 05:20 / km | závod | 0 | 0 |
|
halové M-SR (ch-5km)-skončil som po 1,5km-ťahalo v zadnom pr.stehne-od platničky | ||||||
| Pá | 22.02. | běh | 1 | 3 km | 00:20:15 | 06:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
plávanie 3km (1,5h) +večer voľná chôdza na páse | ||||||
| Čt | 21.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km (50min)- po včerajšom chodení na páse pociťujem zas ťahanie v pravom stehne - od platničky:-( | ||||||||
| St | 20.02. | běh | 1 | 10 km | 00:59:15 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
chôdza 10km(29:30,29:45) +cvičenie v RS fitklube 30min | ||||||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 10 km | 00:59:01 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza10km(29:21,29:40) +rv4km | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:57:20 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
cvičenie v RS Fitclube 1hod. +chôdza10km(29:40,27:40 | ||||||||
| Po | 18.02. | běh | 1 | 17 km | 01:23:20 | 04:54 / km | tempo | 110 | 137 |
|
|
od 10km mierne fartlekovo +plávanie 2km (43:40) | |||||
| 08. týden | 51,5 km | 04:47:11 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 54,4 km | 0 m | 6,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |