Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 09.05. | běh | 1 | 10 km | 00:55:46 | 05:35 / km | regenerační | 92 | 101 |
|
|
+plávanie 1km +bike KM-ZA-KM | |||||
| St | 08.05. | běh | 1 | 33 km | 02:49:36 | 05:08 / km | volně | 106 | 123 |
|
|
28:10/26:11/24:25/24:17/25:25/25:10 +plavanie2+3km(2:15h) | |||||
| Út | 07.05. | běh | 1 | 15 km | 01:23:25 | 05:34 / km | regenerační | 96 | 108 |
|
|
28:35, 27:42, 27:08 | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 97 | 104 |
|
|
||||||||
| Po | 06.05. | běh | 1 | 15 km | 01:14:50 | 04:59 / km | volně | 107 | 118 |
|
|
stupňovane 25:35/24:45/24:30 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:28 | 04:33 / km | úseky | 132 | 147 |
|
|
fartlekovo s krátkymi zrýchleniami 22:26, 23:02 | |||||||
| 19. týden | 95 km | 08:19:05 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | běh | 1 | 15 km | 01:16:46 | 05:07 / km | volně | 98 | 119 |
|
|
26:17, 25:12, 25:15 +plávanie 2km +bike MKP | |||||
| So | 04.05. | běh | 1 | 30 km | 02:24:42 | 04:49 / km | tempo | 115 | 127 |
|
|
(23:09, 22:25, 22:50, 23:13, 26:16, 26:42) + večer plávanie 2km s ťapkami 39:30min+1km 25min | |||||
| Pá | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.05. | běh | 1 | 22 km | 01:54:00 | 05:11 / km | volně | 108 | 122 |
|
|
+plávanie 2km+1km(1:21h) | |||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 14 km | 01:08:10 | 04:52 / km | volně | 107 | 118 |
|
|
+bike do práce a späť 25km +plávane 1hod | |||||
| Po | 29.04. | běh | 1 | 15 km | 01:19:20 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
stupňovane (5:35-4:50) 27:37, 26.43, 25:00 | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
fartlekovo 21:03, 24:57 | |||||||
| 18. týden | 106 km | 08:48:58 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 12 km | 01:05:40 | 05:28 / km | regenerační | 95 | 110 |
|
|
+plávanie 1,5h | |||||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 01:02:40 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie0,5h +sauna1h | |||||
| Čt | 25.04. | běh | 1 | 15 km | 01:15:10 | 05:01 / km | volně | 112 | 120 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:56:25 | 05:39 / km | regenerační | 102 | 109 |
|
|
||||||||
| St | 24.04. | běh | 1 | 11 km | 00:55:20 | 05:02 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
7km stupň31:10 (4:45-4:10) +plávanie 1km | |||||
| Út | 23.04. | běh | 1 | 14 km | 01:04:40 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
(10km 42:58 - 21:15, 21:43) +plávanie 0,5h+ RS fitclub1h | |||||
| Po | 22.04. | běh | 1 | 12 km | 01:09:00 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie0,5h+RS fitclub1h | |||||
| 17. týden | 86 km | 07:28:55 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.04. | běh | 1 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
nechcelo sa mi:-) | |||||
| Pá | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 10 km | 00:48:40 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
23:06+25:34 +plávanie2km +RS fitclub 1h | |||||
| St | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 00:56:40 | 05:40 / km | regenerační | 98 | 107 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:30 | 05:33 / km | regenerační | 109 | 120 |
|
|
||||||||
Nalezené položky: 7652
« První |
< Předchozí |
251 |
252 |
253 |
254 |
255 |
256 |
257 |
258 |
259 |
260 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 4,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 344,1 km | 0 m | 23,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56685,9 km | 31285,6 km | 3298 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |