Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 21.01. | běh | 1 | 21 km | 01:42:27 | 04:53 / km | volně | 108 | 122 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:45 | 05:54 / km | regenerační | 98 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 15 km | 01:20:31 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
27:48/27:18/25:25(cca5x100m) | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:08:58 | 04:36 / km | tempo | 118 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
23:55/22:40/22:23 | |||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:10 | 06:01 / km | regenerační | 93 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:19:04 | 01:54 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 04. týden | 74 km | 06:41:55 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 21 km | 01:48:07 | 05:09 / km | 100 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
ŽH(26:40/26:00/25:30/24:40) | ||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:02:30 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r1/v2 | ||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 32 km | 02:47:33 | 05:14 / km | 105 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
5:50-4:40 | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:49:20 | 04:56 / km | volně | 111 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 21 km | 01:38:22 | 04:41 / km | fartlek | 118 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
6x1km3:57min | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:53:26 | 05:21 / km | regenerační | 106 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 17 km | 01:24:19 | 04:58 / km | volně | 108 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
1x2km7:56min | |||
| plavání | 2 | 2 km | 00:43:40 | 02:11 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:17:50 | 05:34 / km | regenerační | 97 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:18:03 | 01:48 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 20 km | 01:36:46 | 04:50 / km | fartlek | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.5:25-4:25 | |||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 21 km | 01:44:04 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
večerFitclub1h | |||
| 03. týden | 172 km | 16:04:00 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 18 km | 01:32:20 | 05:08 / km | regenerační | 104 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 5 km | 01:39:07 | 01:59 / 100m | 0 | 0 | r2/v3(56:37) | ||||||||||
| So | 10.01. | plavání | 1 | 7 km | 02:26:50 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | r1/o4/v2(39:00) | ||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 25 km | 02:26:52 | 05:52 / km | regenerační | 115 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
hlboký sneh15k | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:11:30 | 04:46 / km | volně | 117 | 127 | rovina | asfalt |
|
|
+sneh a ľad | |||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 28 km | 02:48:24 | 06:01 / km | regenerační | 107 | 0 | zvlněný |
|
|
hlboký sneh6k | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:45:47 | 04:35 / km | tempo | 124 | 132 | rovina |
|
|
22:52/22:55 | ||||||
| St | 07.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:15 | 05:47 / km | regenerační | 96 | 125 |
|
|
sneh, -8°C | |||||
| plavání | 2 | 4 km | 01:19:50 | 02:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 18 km | 01:34:02 | 05:13 / km | volně | 107 | 132 | zvlněný |
|
|
sneh | ||||
Nalezené položky: 7308
« První |
< Předchozí |
208 |
209 |
210 |
211 |
212 |
213 |
214 |
215 |
216 |
217 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 313,1 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2350,9 km | 0 m | 88,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54614,2 km | 31285,6 km | 3126,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |