Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 04.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | regenerační | 94 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:10:40 | 02:40 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 10. týden | 10,5 km | 01:10:40 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 27 km | 02:11:30 | 04:52 / km | tempo | 113 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
ŽH 1/2m 1:35:30 | |||
| So | 02.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:46:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,1 km | 01:02:10 | 05:36 / km | regenerační | 105 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:23:00 | 05:07 / km | úseky | 110 | 134 | rovina | tartan |
|
|
3x2@4:05, 2×1@4:00 | |||
| běh | 2 | 10,1 km | 01:01:00 | 06:02 / km | regenerační | 104 | 113 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:23:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 29.02. | běh | 1 | 11 km | 01:01:30 | 05:35 / km | regenerační | 97 | 114 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:24:40 | 02:28 / 100m | 93 | 109 | |||||||||||
| St | 28.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:40 | 05:28 / km | volně | 106 | 122 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:09:30 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 13,1 km | 01:11:50 | 05:29 / km | volně | 106 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:25:40 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| běh | 3 | 10,2 km | 00:57:45 | 05:40 / km | regenerační | 112 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 16,2 km | 01:27:40 | 05:25 / km | fartlek | 109 | 130 | rovina | tartan |
|
|
20×200/200 | |||
| běh | 2 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 118 | 131 | rovina | tartan |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 500 m | 00:12:00 | 02:24 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 09. týden | 148 km | 15:01:45 | 06:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 14,1 km | 01:23:45 | 05:56 / km | regenerační | 100 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,1 km | 00:28:00 | 02:33 / 100m | 91 | 104 | |||||||||||
| So | 24.02. | plavání | 1 | 3 km | 01:13:30 | 02:27 / 100m | 99 | 122 | |||||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:06:50 | 04:57 / km | fartlek | 117 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
stupň2×5(6:20-4:20/5:20-4:00) | |||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:45 | 05:41 / km | regenerační | 105 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 2,1 km | 00:50:00 | 02:23 / 100m | 103 | 116 | |||||||||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:23:40 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
8×500/300 | |||
| plavání | 2 | 1,9 km | 00:43:00 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 12 km | 01:01:00 | 05:05 / km | volně | 113 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
stupň.6:00-4:30 | |||
| Út | 20.02. | plavání | 1 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
Nalezené položky: 7592
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 1,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 54,4 km | 0 m | 6,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 218,6 km | 0 m | 10,7 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3965,7 km | 0 m | 230,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56229 km | 31285,6 km | 3268,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |