Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 13.03. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | 100 | 0 | |||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 13,6 km | 01:06:40 | 04:54 / km | úseky | 110 | 127 | rovina | tartan |
|
|
20×400@3:58/100 | |||
| plavání | 2 | 1,4 km | 00:32:00 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:08:00 | 05:26 / km | volně | 100 | 114 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 500 m | 00:11:00 | 02:12 / 100m | 94 | 105 | |||||||||||
| 11. týden | 30 km | 03:09:40 | 06:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 25,1 km | 02:30:10 | 05:59 / km | regenerační | 102 | 118 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,4 km | 00:31:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:45:00 | 04:59 / km | úseky | 111 | 132 | rovina | tartan |
|
|
3×3@4:10, 3×1@4:02 | |||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:03:15 | 05:42 / km | fartlek | 98 | 124 | rovina | tartan |
|
|
16×150 | |||
| plavání | 2 | 2,4 km | 00:57:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 11,1 km | 01:00:50 | 05:29 / km | regenerační | 99 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
stupň6:20-4:55 | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:20:00 | 02:30 / 100m | 86 | 100 | |||||||||||
| St | 06.03. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:30 | 06:22 / km | regenerační | 87 | 104 | rovina | tartan |
|
|
||||
| běh | 2 | 8,1 km | 00:50:30 | 06:14 / km | 0 | 0 | rk4+vk4 | ||||||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:10:47 | 03:36 / km | závod | 129 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
blž, vietor | |||||
| plavání | 4 | 500 m | 00:12:40 | 02:32 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 17,7 km | 01:45:15 | 05:57 / km | regenerační | 96 | 112 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 12,4 km | 01:12:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 04.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | regenerační | 94 | 107 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 400 m | 00:10:40 | 02:40 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 10. týden | 134,7 km | 14:30:07 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 27 km | 02:11:30 | 04:52 / km | tempo | 113 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
ŽH 1/2m 1:35:30 | |||
| So | 02.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:46:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 11,1 km | 01:02:10 | 05:36 / km | regenerační | 105 | 116 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 16,2 km | 01:23:00 | 05:07 / km | úseky | 110 | 134 | rovina | tartan |
|
|
3x2@4:05, 2×1@4:00 | |||
| běh | 2 | 10,1 km | 01:01:00 | 06:02 / km | regenerační | 104 | 113 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:23:20 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Čt | 29.02. | běh | 1 | 11 km | 01:01:30 | 05:35 / km | regenerační | 97 | 114 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:24:40 | 02:28 / 100m | 93 | 109 | |||||||||||
Nalezené položky: 7554
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 13,7 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 36,3 km | 0 m | 4,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242 km | 0 m | 12,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 291,8 km | 0 m | 15,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3694,1 km | 0 m | 211,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 55957,4 km | 31285,6 km | 3248,8 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |