Pefo - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Pefo

264 33 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 16.04. běh 1 11 km 00:58:00 05:16 / km regenerační 96 117 rovina asfalt 6x100
Pá 15.04. plavání 1 2 km 00:42:00 02:06 / 100m 0 0 r1/o1
Čt 14.04. běh 1 15,5 km 01:31:38 05:55 / km fartlek 93 121 zvlněný asfalt
    plavání 2 2,5 km 00:54:30 02:11 / 100m 0 0 r1/v1,5
St 13.04. běh 1 14 km 01:09:00 04:56 / km volně 114 127 rovina lesní cesta
    kolo/spinn 2 69 km 02:19:20 29,7 km/h 99 123 silnička Lutiše
    běh 3 8 km 00:44:05 05:31 / km regenerační 101 112 rovina lesní cesta
Út 12.04. běh 1 17 km 01:24:50 04:59 / km fartlek 119 143 rovina lesní cesta f.5-15
    kolo/spinn 2 46 km 01:32:20 29,9 km/h 108 131 silnička KNM-ZA-CA
    běh 3 7 km 00:42:20 06:03 / km úseky 104 130 rovina šotolina 4x500 (2:00)
    kolo/spinn 4 22 km 00:41:20 31,9 km/h 109 132 silnička CA-KNM
Po 11.04. plavání 1 2 km 00:38:00 01:54 / 100m 0 0 19:25/18:35
15. týden     216 km 13:17:23 03:41 / km  
Ne 10.04. plavání 1 7 km 02:36:00 02:14 / 100m 0 0 r1/o6
So 09.04. běh 1 8 km 00:44:12 05:32 / km 0 0 bež.p.+posil1h
Pá 08.04. běh 1 20 km 01:34:50 04:45 / km úseky 115 145 rovina lesní cesta 6x1 (3:45) mk1
    běh 2 10 km 00:56:23 05:38 / km regenerační 98 107 rovina asfalt
Čt 07.04. běh 1 11,2 km 01:12:15 06:27 / km regenerační 89 0 rovina asfalt
    plavání 2 2 km 00:42:35 02:08 / 100m 0 0 r1/v1
St 06.04. plavání 1 1,5 km 00:45:00 03:00 / 100m 0 0
Út 05.04. kolo/spinn 1 123 km 03:57:52 31 km/h 100 117 silnička
Po 04.04. běh 1 10 km 00:59:25 05:57 / km regenerační 92 102 rovina lesní cesta
14. týden     192,7 km 13:28:32 00:25 / 100m  
Ne 03.04.
Fotky z tréninku 03.04.2016
běh 		1 42,2 km 02:58:19 04:14 / km závod 0 0 rovina asfalt BA(vodic3h)
So 02.04. běh 1 14 km 01:12:35 05:11 / km regenerační 101 108 rovina lesní cesta
Pá 01.04. běh 1 14 km 01:15:15 05:23 / km regenerační 98 108 rovina lesní cesta
Čt 31.03. běh 1 17 km 01:28:50 05:14 / km volně 107 124 rovina smíšený
    kolo/spinn 2 70 km 02:13:20 31,5 km/h 99 118 silnička
St 30.03. běh 1 12 km 01:06:00 05:30 / km regenerační 91 102 rovina asfalt
    plavání 2 2,5 km 00:50:00 02:00 / 100m 0 0 r1/v1,5(29:30)
Nalezené položky: 7619 « První | < Předchozí | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 121,4 km 0 m 5,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 331,4 km 0 m 16,4 km 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 121,4 km 0 m 5,2 km 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 56463,2 km 31285,6 km 3279,3 km 25 km (31250 kroků) 21 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3441,7 km
kolo Orbitrek 179 km
kolo silnička 26553,5 km