Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:30 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 14,2 km | 01:23:00 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 17,3 km | 01:18:50 | 04:33 / km | fartlek | 114 | 135 | rovina | tartan |
|
|
10x200/5x100 | |||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 15,4 km | 01:28:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:50 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 26.11. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:10 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:23:15 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 48. týden | 72,2 km | 07:11:05 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 30,1 km | 02:33:00 | 05:05 / km | volně | 110 | 127 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 10,2 km | 00:37:40 | 03:42 / km | závod | 136 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nitr.Pravno | |||
| běh | 2 | 11,8 km | 01:02:30 | 05:18 / km | 110 | 0 | rk1,8/vk10 | ||||||||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 12,7 km | 01:06:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
20x100 | ||||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 18,1 km | 01:37:30 | 05:23 / km | regenerační | 110 | 124 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:45 | 02:17 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 21.11. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Út | 20.11. | běh | 1 | 18,2 km | 01:30:20 | 04:58 / km | volně | 112 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 19.11. | plavání | 1 | 3 km | 01:03:20 | 02:07 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:02:15 | 04:27 / km | 127 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
6k5:40-3:45/5k4:30-3:45 | ||||||
| 47. týden | 131,1 km | 12:01:20 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.11. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 17.11. | běh | 1 | 3,5 km | 00:17:53 | 05:07 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
husarik/+300 | |||
| běh | 2 | 6,2 km | 00:38:00 | 06:08 / km | 0 | 0 | rk3/vk3,2 | ||||||||||
| Pá | 16.11. | běh | 1 | 15 km | 01:23:00 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Čt | 15.11. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
50x100/100 | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:30:20 | 02:01 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| St | 14.11. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4x1(3:33) | |||
| plavání | 2 | 1,3 km | 00:30:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 13.11. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
||||
| Po | 12.11. | kolo/spinn | 1 | 27 km | 00:58:00 | 27,9 km/h | 0 | 0 | silnička | ||||||||
| 46. týden | 103,5 km | 08:23:13 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.11. | běh | 1 | 35 km | 03:21:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 7619
« První |
< Předchozí |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
134 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 121,4 km | 0 m | 5,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56463,2 km | 31285,6 km | 3279,3 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |