tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | běh | 1 | 13,9 km | 01:34:30 | 06:49 / km | 172 | 0 |
|
|
|||||||
| 18. týden | 13,9 km | 01:34:30 | 06:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | běh | 1 | 20 km | 02:12:59 | 06:38 / km | 175 | 0 |
|
Krásný dopolední výklus přes Skalici a kolem řeky. Počasí ideální | |||||||
| So | 25.04. | běh | 1 | 8 km | 00:55:42 | 06:58 / km | 154 | 0 |
|
|
Ještě na večer vyklusat kolem řeky a opravdu jenom 8 km | ||||||
| běh | 2 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Tak to bylo utrpení. Údery hrozné, míčky použité, povrch hrozný a navíc Brońa hbitý, běhal a já jsem nestíhal. Taky tomu výsledek odpovídá, 1:6, 1:6, ... | |||||||||
| Pá | 24.04. | běh | 1 | 14,4 km | 01:34:19 | 06:33 / km | 132 | 0 |
|
|
Na dožinkovém areálu kvalitka - 3 - 2 - 2 - 1 - 1 - v časech asi 17 min, 11,05 - 11,00 - 5,15 - 5,10 - 4,55 | ||||||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 9,4 km | 01:05:21 | 06:55 / km | 168 | 0 |
|
|
2 okruhy kolem řeky a k tomu ještě asi 9 úseků | ||||||
| St | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 19,7 km | 02:15:34 | 06:54 / km | 121 | 0 |
|
|
Skalice a ještě 1 okruh kolem řeky | ||||||
| 17. týden | 71,7 km | 08:03:55 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 10,7 km | 01:06:22 | 06:13 / km | 175 | 0 |
|
|
6 x 1 km na areálu, no dalo se to, ale ty kvalitky jsou náročnější | ||||||
| So | 18.04. | běh | 1 | 4,9 km | 00:38:54 | 07:53 / km | 133 | 0 |
|
|
Po tuře a po odpolední lehké grilovačce ve Skalici, jen tak nalehko 1 okruh kolem řeky raději bez úseků | ||||||
| Pá | 17.04. | běh | 1 | 13 km | 01:31:25 | 07:04 / km | 160 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 16.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:10:21 | 05:49 / km | 164 | 0 |
|
|
Pozdě jsem vyběhl ale nakonec slušně, svižně | ||||||
| St | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 18,1 km | 02:02:49 | 06:48 / km | 173 | 0 |
|
|
Skalice a pak ještě zkrácený okruh kolem řeky ale trošku promoklý tak rychle domů | ||||||
| 16. týden | 58,7 km | 06:29:51 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 9,4 km | 00:59:41 | 06:21 / km | 139 | 0 |
|
|
na dožinkáč opět a k tomu 10 x 300 | ||||||
| So | 11.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:16:53 | 06:56 / km | 180 | 0 |
|
|
Zkrácený okruh přes les a dopoledne cca 6-8 km na Šostýně | ||||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 8,3 km | 00:48:25 | 05:50 / km | 149 | 0 |
|
|
na dožinkový areál a zpět 4 km a mezi tím 3 minutová pauza, tedy 2 x 4 km první 5:36 a druhá 5:27, 22,24 - 21,46 | ||||||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 9,9 km | 01:09:39 | 07:03 / km | 167 | 0 |
|
|
Dva zkrácené okruhy kolem řeky a pak ještě osm rovinek | ||||||
| St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.04. | běh | 1 | 18,6 km | 02:09:11 | 06:56 / km | 179 | 0 |
|
|
4 x okruh kolem řeky v plouživém tempu | ||||||
| 15. týden | 57,3 km | 06:23:49 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:55:44 | 06:37 / km | 166 | 0 |
|
|
Takhle v nedělní trošku pozdní odpoledne na dožinkový areál a 200 m úseky, 10 x | ||||||
| So | 04.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:16:53 | 06:51 / km | 143 | 0 |
|
|
zkrácený okruh pře les a pak zpět kolem lidlu a našich dolů k řece | ||||||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:33:49 | 05:25 / km | 152 | 0 |
|
|
Svižně na dožinkový areál a po 1 kole zpět, no snad to bylo rychlejší než včera | ||||||
Nalezené položky: 4754
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 10 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 71,1 km | 0 m | 11 km (13750 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 55,8 km | 0 m | 49,7 km (62125 kroků) | 7 km |
| Tento rok | 533,8 km | 157,5 km | 437,3 km (546563 kroků) | 85,5 km |
| Celá historie | 19549,9 km | 914,4 km | 542,2 km (677725 kroků) | 365 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|