tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 01.02. | běžky | 1 | 27,2 km | 02:57:28 | 06:31 / km | 109 | 0 |
|
|
Z Pusteven na Martiňák opět 2 x tam a 2 x zpět poslední příprava na Jizerskou mokrý sníh | ||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:18:53 | 06:25 / km | 150 | 0 |
|
|
Od 3 km do 9 to bylo svižně a za cca 31,35 | ||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:19:05 | 07:09 / km | 175 | 0 |
|
|
lehký výklus 2 kolečka a poté ještě 7 x úseky | ||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 50,6 km | 05:35:26 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běžky | 1 | 17,5 km | 01:47:24 | 06:09 / km | 127 | 0 |
|
|
Os Skřítku po Alfredku, a tam 3 x | ||||||
| běžky | 2 | 19,6 km | 01:52:32 | 05:44 / km | 106 | 0 |
|
|
Opět ještě 3 x na Alfrédce a dolů na Skřítek | ||||||||
| So | 25.01. | běžky | 1 | 28,4 km | 02:43:32 | 05:46 / km | 0 | 0 |
|
Dnes běžky z Pusteven na Martinák | |||||||
| Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 20,7 km | 02:23:47 | 06:57 / km | 168 | 0 |
|
dřina, 20 km to je 4,5 okruhů kolem řeky navečer | |||||||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 7,7 km | 00:57:10 | 07:27 / km | 138 | 0 |
|
|
1,5 x kolem řeky. První kolo trápení s tepem, ale pak najednou jako mávnutí proutkem vše bez problémů, naopak tep hoodně nízký | ||||||
| 04. týden | 93,8 km | 09:44:25 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běžky | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Ze Skřítku na Alfrédku, poprvé na běžkách šlo to ztuha! | ||||||
| So | 18.01. | běh | 1 | 14,1 km | 01:38:25 | 06:59 / km | 0 | 0 |
|
Dnes to byl skvělý klus na pohodu | |||||||
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 3,3 km | 00:23:31 | 07:02 / km | 0 | 0 |
|
|
Před divadlem a k tomu 6 x 80 | ||||||
| Čt | 16.01. | běh | 1 | 18,7 km | 02:26:11 | 07:50 / km | 148 | 0 |
|
|
4 x kolem řeky, ale bohužel hlavně chůzí | ||||||
| St | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.01. | běh | 1 | 15,5 km | 01:45:51 | 06:51 / km | 178 | 0 |
|
|
Skalice | ||||||
| 03. týden | 81,6 km | 06:13:58 | 04:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.01. | běh | 1 | 6,2 km | 00:48:19 | 07:46 / km | 143 | 0 |
|
|
Po pivních lázních jen tak k Jardovi pro korbáčiky | ||||||
| So | 11.01. | běh | 1 | 19,7 km | 02:14:03 | 06:48 / km | 150 | 0 |
|
Dnes po procházce 7 km z Čeladné do Kunčic, večer přes Skalici a jeden okruh kolem řeky . | |||||||
| Pá | 10.01. | běh | 1 | 6,9 km | 00:48:21 | 07:00 / km | 174 | 0 |
|
1 okruh kolem řeky a část a mezi tím na závěr 6 x rovinky | |||||||
| Čt | 09.01. | běh | 1 | 16,1 km | 01:53:59 | 07:05 / km | 166 | 0 |
|
|
3 x a něco málo z jednoho kola kolem řeky | ||||||
| St | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 48,9 km | 05:44:42 | 07:03 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4747
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 11,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 40,2 km | 0 m | 11 km (13750 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 55,8 km | 0 m | 49,7 km (62125 kroků) | 7 km |
| Tento rok | 502,9 km | 157,5 km | 437,3 km (546563 kroků) | 85,5 km |
| Celá historie | 19519 km | 914,4 km | 542,2 km (677725 kroků) | 365 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|