tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 13.07. | běh | 1 | 25,3 km | 03:04:38 | 07:18 / km | 169 | 0 |
|
|
Uff, a mám to za sebou bylo to děsné a únavné | ||||||
| 29. týden | 25,3 km | 03:04:38 | 07:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 12,6 km | 01:25:51 | 06:50 / km | 170 | 0 |
|
|
Výklus a pak 16 x cca 150 m v stoupání před frýdeckým lesem. Ráno byly Lysá ale šlo to | ||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 01:00:11 | 07:30 / km | 137 | 0 |
|
|
V dešti a s deštníkem takže takové ploužení v doporučeném tempu | ||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:58 | 05:46 / km | 0 | 0 |
|
|
V teplém podvečeru, se mi zdálo, že se vleču, ale překvapivě slušný průměr na km | ||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:59:38 | 07:27 / km | 114 | 0 |
|
|
|||||||
| St | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 16,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Velký Choč, nebyl to běh, spíš rychlá chůze a dole pak výklus ale počítá se .. Orientačně 2,10 nahoru a cca 1,35 dolů | ||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 13,8 km | 01:30:26 | 06:33 / km | 162 | 0 |
|
No mělo to být svižné, ale 2 x odskočení pak ještě namočení ... | |||||||
| 28. týden | 72,8 km | 06:17:04 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 8,5 km | 01:03:52 | 07:31 / km | 151 | 0 |
|
Po Liptovském hradu ještě běh v Lúčkách | |||||||
| So | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:54:25 | 08:03 / km | 160 | 0 |
|
Po tůře na Popradském plese, ještě 6 okruhů kolem plesa | |||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 6,2 km | 00:34:55 | 05:41 / km | 181 | 0 |
|
|
V Lúčkách na rychlo | ||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 8,6 km | 01:03:16 | 07:24 / km | 138 | 0 |
|
|
poprvé v Lúčkách | ||||||
| Út | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 20,1 km | 02:29:24 | 07:26 / km | 114 | 0 |
|
|
|||||||
| 27. týden | 57,5 km | 07:05:52 | 07:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 14,2 km | 01:28:31 | 06:14 / km | 149 | 0 |
|
|
Dnes úseky, ale po návratu s Prahy večer a spokojenost 4(22:10/5:33)-3(16:00/5:20)-2(10:36/5:18)-1(5:06)-1(04:55) | ||||||
| So | 27.06. | běh | 1 | 6,7 km | 00:48:06 | 07:14 / km | 155 | 0 |
|
V tom cca 7 lehčích úseků | |||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 14,1 km | 01:40:57 | 07:09 / km | 154 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 16,9 km | 01:36:34 | 05:43 / km | 166 | 0 |
|
|
2 x 8 svižně a ostřeji přes Skalici první 46:43 / 5:51 a druhých 8 43 / 5:24 | ||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 12,8 km | 01:21:38 | 06:23 / km | 149 | 0 |
|
|
rychlostní úseky 3 3 2 2 nefungovaly hodiny a na dožínkách voda, takže směr na Dobrou a časy na km 5:40-5:30-4:53-5:08 ( 17:00-16:30-9:45-10:15) | ||||||
| 26. týden | 64,7 km | 06:55:46 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 5,2 km | 00:40:33 | 07:45 / km | 146 | 0 |
|
|
a k tomu ještě 6 lehkých úseku | ||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 18,7 km | 02:17:46 | 07:22 / km | 161 | 0 |
|
|
Uff | ||||||
| běh | 2 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tenis s Broňou, mělo to být venku, z důvodu deště jsme šli do haly do Místku a praskla vzduchotechnika, takže to bylo jak v botech na ledě. Hodinku js... | ||||||||||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:42:44 | 06:28 / km | 157 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 13,9 km | 01:17:53 | 05:35 / km | 185 | 0 |
|
|
|||||||
| St | 17.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4747
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 11,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 40,2 km | 0 m | 11 km (13750 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 55,8 km | 0 m | 49,7 km (62125 kroků) | 7 km |
| Tento rok | 502,9 km | 157,5 km | 437,3 km (546563 kroků) | 85,5 km |
| Celá historie | 19519 km | 914,4 km | 542,2 km (677725 kroků) | 365 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|