tomas89 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

tomas89

260 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
28.02. běh 1 12,7 km 01:34:16 07:25 / km 171 0 Ráno napadl sníh, ale odpoledne už vcelku sucho. Po stezce kolem řeky, ještě výběh k zámku a Bezručově vyhlídce na pohodu až opět na tu zastávku u řek...
Čt 27.02. běh 1 9,3 km 00:53:54 05:50 / km 148 0 Při návštěvě Hradce běh po cyklistické stezce, bohužel vynucená přestávka na velkou potřebu, ale přesto čas na km poměrně slušný
St 26.02.     volno  
Út 25.02.     volno  
Po 24.02.     volno  
09. týden     22 km 02:28:10 06:45 / km  
Ne 23.02. běh 1 26,1 km 03:06:54 07:09 / km 160 0 Dlouhá trasa na závěr týdne, naštěstí jen výklus, bez deště ale s nebo proti občasným silnějším větrem Uff a teď plazma a 3 dny volna
So 22.02. běh 1 13,5 km 01:22:47 06:08 / km 170 0 6 km ostřejším tempem a zbytek výklus 6 km 31:42 anebo 5:17
21.02. běh 1 8,7 km 01:03:08 07:15 / km 164 0 výklus po rychlejším čtvrtku a na závěr 8 úseků
Čt 20.02. běh 1 18,1 km 01:48:07 05:59 / km 142 0 Největší okruh přes Skalici a ještě jedno půlkolo kolem řeky
St 19.02.     volno  
Út 18.02.     volno  
Po 17.02. běh 1 21,8 km 02:32:47 07:01 / km 177 0 UFF
08. týden     88,2 km 09:53:43 06:44 / km  
Ne 16.02. běh 1 12,6 km 01:19:42 06:21 / km 176 0 Tak to bylo těžší, ale 3 x svižně a 3 x snad ostře .
So 15.02. běh 1 13,1 km 01:31:36 07:01 / km 171 0 Okruh přes frýdecký les, výklus
14.02. běh 1 15,8 km 01:33:19 05:54 / km 184 0 Okruh přes Skalici, za drobného deště nebo sněžení no nějak jsem to zvládl, před cílem zase nějaký pes .
Čt 13.02. běh 1 8,4 km 01:00:05 07:11 / km 140 0 výklus a na závěr 7 x úseky
St 12.02.     volno  
Út 11.02.     volno  
Po 10.02. běh 1 10,1 km 01:10:37 07:00 / km 167 0 výklus po Jizerce, pocit dobrý
07. týden     59,9 km 06:35:19 06:36 / km  
Ne 09.02. běžky 1 50 km 04:03:49 04:53 / km závod 0 0 Jizerská 50, krásný závod, konečně jsem se polepšil, i když ještě nepadla ta magická hranice 4 hodin
So 08.02.     volno  
07.02. běh 1 9,5 km 01:07:53 07:09 / km 133 0 Poslední výklus před Jizerkou
Čt 06.02. běh 1 14 km 01:20:01 05:44 / km 185 0 Tak dnes obvyklá 13-tka v poněkud svižnějším tempu, dle trenéra
St 05.02.     volno  
Út 04.02.     volno  
Po 03.02. běh 1 4,9 km 00:35:31 07:18 / km 165 0 lehký výklus před divadlem
06. týden     78,3 km 07:07:14 05:27 / km  
Ne 02.02. běh 1 250 m 00:00:00 0 0 0 Hala ve Frýdlantu, dne to byl propadák, šok, nejprve v prvním setu krásně 6:3, ale pak to přišlo 2:6, 3:6 a 0:6 hrál dnes dobře a já jsem opět kazil ....
    běh 2 10,2 km 01:11:04 07:00 / km 135 0 Výklus, ten by ještě šel, ale těch 10 x 200 bylo husté navíc po tenise
Nalezené položky: 4747 « První | < Předchozí | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 11,7 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 40,2 km 0 m 11 km (13750 kroků) 0 m
Minulý měsíc 55,8 km 0 m 49,7 km (62125 kroků) 7 km
Tento rok 502,9 km 157,5 km 437,3 km (546563 kroků) 85,5 km
Celá historie 19519 km 914,4 km 542,2 km (677725 kroků) 365 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn