tomas89 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

tomas89

260 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 07.03. běh 1 7,5 km 00:49:31 06:36 / km 143 0 lehký výklus a pak 7 lehkých úseků
06.03. běh 1 14,3 km 01:38:06 06:51 / km 124 0 Bylo cítit nějakou únavu po včerejšku, ale dobré
Čt 05.03. běh 1 16,4 km 01:36:19 05:52 / km 162 0 Dnes to bylo opět něco nového náročnějšího a tedy 2 x 8 s pauzou jsem zvědav na mezičasy prvních 8 - 5:56 ( 47:29 ) a druhých 5:37 ( 44:52 )
St 04.03.     volno  
Út 03.03.     volno  
Po 02.03. běh 1 14 km 01:39:39 07:07 / km 156 0
10. týden     52,2 km 05:43:35 06:35 / km  
Ne 01.03. běh 1 200 m 00:00:00 0 0 0 Hala Prestige a konečně tvrdě vybojované vítězství. První set jsem ztratil, ale pak naštěstí vyhrál 6:4 a 6:3 výhra i díky bojovnosti. Samozřejmě i št...
    běh 2 9,7 km 00:57:29 05:56 / km 178 0 Tak na ostrou šestku jsem se po drobném celodenním žaludečním trávení musel trošku více přemlouvat, navíc tu byl tenis, ale nakonec jsem spokojen 6 ...
So 29.02.     volno  
28.02. běh 1 12,7 km 01:34:16 07:25 / km 171 0 Ráno napadl sníh, ale odpoledne už vcelku sucho. Po stezce kolem řeky, ještě výběh k zámku a Bezručově vyhlídce na pohodu až opět na tu zastávku u řek...
Čt 27.02. běh 1 9,3 km 00:53:54 05:50 / km 148 0 Při návštěvě Hradce běh po cyklistické stezce, bohužel vynucená přestávka na velkou potřebu, ale přesto čas na km poměrně slušný
St 26.02.     volno  
Út 25.02.     volno  
Po 24.02.     volno  
09. týden     31,9 km 03:25:39 06:27 / km  
Ne 23.02. běh 1 26,1 km 03:06:54 07:09 / km 160 0 Dlouhá trasa na závěr týdne, naštěstí jen výklus, bez deště ale s nebo proti občasným silnějším větrem Uff a teď plazma a 3 dny volna
So 22.02. běh 1 13,5 km 01:22:47 06:08 / km 170 0 6 km ostřejším tempem a zbytek výklus 6 km 31:42 anebo 5:17
21.02. běh 1 8,7 km 01:03:08 07:15 / km 164 0 výklus po rychlejším čtvrtku a na závěr 8 úseků
Čt 20.02. běh 1 18,1 km 01:48:07 05:59 / km 142 0 Největší okruh přes Skalici a ještě jedno půlkolo kolem řeky
St 19.02.     volno  
Út 18.02.     volno  
Po 17.02. běh 1 21,8 km 02:32:47 07:01 / km 177 0 UFF
08. týden     88,2 km 09:53:43 06:44 / km  
Ne 16.02. běh 1 12,6 km 01:19:42 06:21 / km 176 0 Tak to bylo těžší, ale 3 x svižně a 3 x snad ostře .
So 15.02. běh 1 13,1 km 01:31:36 07:01 / km 171 0 Okruh přes frýdecký les, výklus
14.02. běh 1 15,8 km 01:33:19 05:54 / km 184 0 Okruh přes Skalici, za drobného deště nebo sněžení no nějak jsem to zvládl, před cílem zase nějaký pes .
Čt 13.02. běh 1 8,4 km 01:00:05 07:11 / km 140 0 výklus a na závěr 7 x úseky
St 12.02.     volno  
Út 11.02.     volno  
Po 10.02. běh 1 10,1 km 01:10:37 07:00 / km 167 0 výklus po Jizerce, pocit dobrý
07. týden     59,9 km 06:35:19 06:36 / km  
Nalezené položky: 4756 « První | < Předchozí | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 20 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 81,1 km 0 m 11 km (13750 kroků) 0 m
Minulý měsíc 55,8 km 0 m 49,7 km (62125 kroků) 7 km
Tento rok 543,8 km 157,5 km 437,3 km (546563 kroků) 85,5 km
Celá historie 19559,9 km 914,4 km 542,2 km (677725 kroků) 365 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn