tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:16:53 | 06:56 / km | 180 | 0 |
|
|
Zkrácený okruh přes les a dopoledne cca 6-8 km na Šostýně | ||||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 8,3 km | 00:48:25 | 05:50 / km | 149 | 0 |
|
|
na dožinkový areál a zpět 4 km a mezi tím 3 minutová pauza, tedy 2 x 4 km první 5:36 a druhá 5:27, 22,24 - 21,46 | ||||||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 9,9 km | 01:09:39 | 07:03 / km | 167 | 0 |
|
|
Dva zkrácené okruhy kolem řeky a pak ještě osm rovinek | ||||||
| St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.04. | běh | 1 | 18,6 km | 02:09:11 | 06:56 / km | 179 | 0 |
|
|
4 x okruh kolem řeky v plouživém tempu | ||||||
| 15. týden | 47,9 km | 05:24:08 | 06:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:55:44 | 06:37 / km | 166 | 0 |
|
|
Takhle v nedělní trošku pozdní odpoledne na dožinkový areál a 200 m úseky, 10 x | ||||||
| So | 04.04. | běh | 1 | 11,2 km | 01:16:53 | 06:51 / km | 143 | 0 |
|
|
zkrácený okruh pře les a pak zpět kolem lidlu a našich dolů k řece | ||||||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:33:49 | 05:25 / km | 152 | 0 |
|
|
Svižně na dožinkový areál a po 1 kole zpět, no snad to bylo rychlejší než včera | ||||||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:45:04 | 05:32 / km | 184 | 0 |
|
|
Svižná osmička a nakonec podle času až moooc na dožinkový a tam dvě kolečka | ||||||
| St | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 19,8 km | 02:13:15 | 06:43 / km | 166 | 0 | kroužení na dožinkovém areálu | ||||||||
| 14. týden | 53,9 km | 05:44:45 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:26:50 | 07:05 / km | 170 | 0 |
|
Ploužení zkráceným okruhem přes frýdecký les | |||||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 8 km | 00:45:56 | 05:44 / km | 149 | 0 |
|
|
svižná osmička kolem řeky a spokojenost | ||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 16 km | 01:49:18 | 06:51 / km | 164 | 0 |
|
|
10 okruhů na dožinkovém areálu uff | ||||||
| 13. týden | 36,2 km | 04:02:04 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:47:24 | 05:43 / km | 154 | 0 |
|
|
Nechtělo se mi, ale nakonec to bylo dobré, príma První pětka za 27:44 tj,. 5:33 další 3 za 15:54 a 5:18 | ||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:45:02 | 06:51 / km | 149 | 0 |
|
|
výklus kolem řeky | ||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 8,7 km | 00:50:05 | 05:45 / km | 184 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 9,4 km | 01:04:48 | 06:56 / km | 172 | 0 |
|
|
Na dožinkový areál, tam 2 kolečka a zpět. A k tomu 7 úseků. Opět od soboty jsem se dostal k treninku | ||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 32,9 km | 03:27:19 | 06:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 7,8 km | 00:44:20 | 05:41 / km | 167 | 0 |
|
svižný úsek. těch 6 km v čase na km 5:14 | |||||||
Nalezené položky: 4623
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 7,7 km | 0 m | 202 km (252500 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 34,2 km | 0 m | 72,4 km (90500 kroků) | 7,1 km |
| Tento rok | 266,1 km | 157,5 km | 278,2 km (347763 kroků) | 64,2 km |
| Celá historie | 19282,2 km | 914,4 km | 383,1 km (478925 kroků) | 343,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|