tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:45:04 | 05:32 / km | 184 | 0 |
|
|
Svižná osmička a nakonec podle času až moooc na dožinkový a tam dvě kolečka | ||||||
| St | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 19,8 km | 02:13:15 | 06:43 / km | 166 | 0 | kroužení na dožinkovém areálu | ||||||||
| 14. týden | 28 km | 02:58:19 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:26:50 | 07:05 / km | 170 | 0 |
|
Ploužení zkráceným okruhem přes frýdecký les | |||||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 8 km | 00:45:56 | 05:44 / km | 149 | 0 |
|
|
svižná osmička kolem řeky a spokojenost | ||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 16 km | 01:49:18 | 06:51 / km | 164 | 0 |
|
|
10 okruhů na dožinkovém areálu uff | ||||||
| 13. týden | 36,2 km | 04:02:04 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:47:24 | 05:43 / km | 154 | 0 |
|
|
Nechtělo se mi, ale nakonec to bylo dobré, príma První pětka za 27:44 tj,. 5:33 další 3 za 15:54 a 5:18 | ||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:45:02 | 06:51 / km | 149 | 0 |
|
|
výklus kolem řeky | ||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 8,7 km | 00:50:05 | 05:45 / km | 184 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 9,4 km | 01:04:48 | 06:56 / km | 172 | 0 |
|
|
Na dožinkový areál, tam 2 kolečka a zpět. A k tomu 7 úseků. Opět od soboty jsem se dostal k treninku | ||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 32,9 km | 03:27:19 | 06:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 7,8 km | 00:44:20 | 05:41 / km | 167 | 0 |
|
svižný úsek. těch 6 km v čase na km 5:14 | |||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:28:13 | 07:10 / km | 172 | 0 |
|
|
lehký výklus lehce zkrácenou trasou | ||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:30 | 05:52 / km | 154 | 0 |
|
|
Nechtělo se mi, ale nakonec jsem se překonal, bylo fakt teplo a běželo se dobře .. svižně | ||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 24,3 km | 02:49:23 | 06:58 / km | 147 | 0 |
|
|
Dlouhý okruh, přes Skalici a ještě 2 x kolem řeky. Ale zvládl jsem to . | ||||||
| 11. týden | 54,5 km | 06:01:26 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:39 | 05:53 / km | 141 | 0 |
|
|
Výběh za světla a doběh opět za tmy, další kvalitka 4 + 3 + 3 - první 4 km za 5:47 23:08 - druhé 3 km za 5:27 16:21 - a třetí 3 km za 5:05 15:16 | ||||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:49:31 | 06:36 / km | 143 | 0 |
|
|
lehký výklus a pak 7 lehkých úseků | ||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:38:06 | 06:51 / km | 124 | 0 |
|
|
Bylo cítit nějakou únavu po včerejšku, ale dobré | ||||||
Nalezené položky: 4754
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 10 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 71,1 km | 0 m | 11 km (13750 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 55,8 km | 0 m | 49,7 km (62125 kroků) | 7 km |
| Tento rok | 533,8 km | 157,5 km | 437,3 km (546563 kroků) | 85,5 km |
| Celá historie | 19549,9 km | 914,4 km | 542,2 km (677725 kroků) | 365 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|