tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 8 km | 00:45:56 | 05:44 / km | 149 | 0 |
|
|
svižná osmička kolem řeky a spokojenost | ||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 16 km | 01:49:18 | 06:51 / km | 164 | 0 |
|
|
10 okruhů na dožinkovém areálu uff | ||||||
| 13. týden | 24 km | 02:35:14 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:47:24 | 05:43 / km | 154 | 0 |
|
|
Nechtělo se mi, ale nakonec to bylo dobré, príma První pětka za 27:44 tj,. 5:33 další 3 za 15:54 a 5:18 | ||||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:45:02 | 06:51 / km | 149 | 0 |
|
|
výklus kolem řeky | ||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 8,7 km | 00:50:05 | 05:45 / km | 184 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 9,4 km | 01:04:48 | 06:56 / km | 172 | 0 |
|
|
Na dožinkový areál, tam 2 kolečka a zpět. A k tomu 7 úseků. Opět od soboty jsem se dostal k treninku | ||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 32,9 km | 03:27:19 | 06:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 7,8 km | 00:44:20 | 05:41 / km | 167 | 0 |
|
svižný úsek. těch 6 km v čase na km 5:14 | |||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:28:13 | 07:10 / km | 172 | 0 |
|
|
lehký výklus lehce zkrácenou trasou | ||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:30 | 05:52 / km | 154 | 0 |
|
|
Nechtělo se mi, ale nakonec jsem se překonal, bylo fakt teplo a běželo se dobře .. svižně | ||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 24,3 km | 02:49:23 | 06:58 / km | 147 | 0 |
|
|
Dlouhý okruh, přes Skalici a ještě 2 x kolem řeky. Ale zvládl jsem to . | ||||||
| 11. týden | 54,5 km | 06:01:26 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:39 | 05:53 / km | 141 | 0 |
|
|
Výběh za světla a doběh opět za tmy, další kvalitka 4 + 3 + 3 - první 4 km za 5:47 23:08 - druhé 3 km za 5:27 16:21 - a třetí 3 km za 5:05 15:16 | ||||||
| So | 07.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:49:31 | 06:36 / km | 143 | 0 |
|
|
lehký výklus a pak 7 lehkých úseků | ||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:38:06 | 06:51 / km | 124 | 0 |
|
|
Bylo cítit nějakou únavu po včerejšku, ale dobré | ||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 16,4 km | 01:36:19 | 05:52 / km | 162 | 0 |
|
|
Dnes to bylo opět něco nového náročnějšího a tedy 2 x 8 s pauzou jsem zvědav na mezičasy prvních 8 - 5:56 ( 47:29 ) a druhých 5:37 ( 44:52 ) | ||||||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 14 km | 01:39:39 | 07:07 / km | 156 | 0 |
|
|
|||||||
| 10. týden | 63,7 km | 06:51:14 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Hala Prestige a konečně tvrdě vybojované vítězství. První set jsem ztratil, ale pak naštěstí vyhrál 6:4 a 6:3 výhra i díky bojovnosti. Samozřejmě i št... | |||||||
| běh | 2 | 9,7 km | 00:57:29 | 05:56 / km | 178 | 0 |
|
|
Tak na ostrou šestku jsem se po drobném celodenním žaludečním trávení musel trošku více přemlouvat, navíc tu byl tenis, ale nakonec jsem spokojen 6 ... | ||||||||
| So | 29.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4747
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 11,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 40,2 km | 0 m | 11 km (13750 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 55,8 km | 0 m | 49,7 km (62125 kroků) | 7 km |
| Tento rok | 502,9 km | 157,5 km | 437,3 km (546563 kroků) | 85,5 km |
| Celá historie | 19519 km | 914,4 km | 542,2 km (677725 kroků) | 365 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|