tomas89 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

tomas89

260 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 20.05.     volno  
Út 19.05.     volno  
Po 18.05. běh 1 18 km 01:45:22 05:51 / km 133 0 1,24,37-1,45,22 Poslední 4 km 20:45 tj. 5:11/km
21. týden     18 km 01:45:22 05:51 / km  
Ne 17.05. běh 1 5,4 km 00:38:05 07:06 / km 150 0
So 16.05. běh 1 14,2 km 01:34:12 06:39 / km 170 0
15.05. běh 1 11,1 km 01:11:59 06:28 / km 160 0 Dnes kvalitka 3 - 2 - 1 - 1 a km v čase 5:30, 5:15, 5:07, 5:02
Čt 14.05. běh 1 8,5 km 00:57:41 06:50 / km 170 0
St 13.05.     volno  
Út 12.05.     volno  
Po 11.05. běh 1 18,7 km 02:05:05 06:42 / km 126 0 4 x kolem řeky
20. týden     57,8 km 06:27:02 06:42 / km  
Ne 10.05. běh 1 9,7 km 01:01:02 06:18 / km 176 0 Náročnější intervalový trenink 3 x 1 km 200 mk a potom 500 ostřeji
So 09.05. běh 1 5,2 km 00:35:18 06:45 / km 164 0 Po tenise a zahradě lehký výklus kolem řeky a na závěr 5 úseků
08.05. běh 1 14,1 km 01:34:47 06:42 / km 170 0
Čt 07.05. běh 1 8,1 km 00:44:42 05:32 / km 170 0 Svižně až ostře ale slušně
St 06.05.     volno  
Út 05.05.     volno  
Po 04.05. běh 1 19,7 km 02:16:55 06:57 / km 174 0 Dloouhý okruh ale zvládnul jsem to a mám 2 dni volna
19. týden     56,9 km 06:12:44 06:33 / km  
Ne 03.05. běh 1 9,6 km 01:01:26 06:24 / km 176 0 Na dožinkový areál a tam pak 10 x 400 m s meziklusem 200 m Vcelku vyrovnané úseky začátek od 2,23 tj 5:53, častěji 2,10 tj. 5:25 a dokonce jednou 1:...
So 02.05. běh 1 5,1 km 00:35:32 07:02 / km 142 0
01.05. běh 1 14,1 km 01:36:33 06:52 / km 174 0
Čt 30.04. běh 1 12,3 km 01:11:41 05:49 / km 163 0 Okruh přes les zkrácený a pak ještě zastávka u Otíka
St 29.04.     volno  
Út 28.04.     volno  
Po 27.04. běh 1 13,9 km 01:34:30 06:49 / km 172 0
18. týden     54,9 km 05:59:42 06:33 / km  
Ne 26.04. běh 1 20 km 02:12:59 06:38 / km 175 0 Krásný dopolední výklus přes Skalici a kolem řeky. Počasí ideální
So 25.04. běh 1 8 km 00:55:42 06:58 / km 154 0 Ještě na večer vyklusat kolem řeky a opravdu jenom 8 km
    běh 2 200 m 00:00:00 0 0 0 Tak to bylo utrpení. Údery hrozné, míčky použité, povrch hrozný a navíc Brońa hbitý, běhal a já jsem nestíhal. Taky tomu výsledek odpovídá, 1:6, 1:6, ...
24.04. běh 1 14,4 km 01:34:19 06:33 / km 132 0 Na dožinkovém areálu kvalitka - 3 - 2 - 2 - 1 - 1 - v časech asi 17 min, 11,05 - 11,00 - 5,15 - 5,10 - 4,55
Nalezené položky: 4747 « První | < Předchozí | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | Další > | Poslední »

Statistika

běh běžky chůze kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 11,7 km 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 40,2 km 0 m 11 km (13750 kroků) 0 m
Minulý měsíc 55,8 km 0 m 49,7 km (62125 kroků) 7 km
Tento rok 502,9 km 157,5 km 437,3 km (546563 kroků) 85,5 km
Celá historie 19519 km 914,4 km 542,2 km (677725 kroků) 365 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn