buckthebug
2432
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 18.10. | běh | 1 | 6,6 km | 00:29:34 | 04:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Večerní výklus + protažení na \\\"prolézačkách\\\" | |||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 9,2 km | 00:43:47 | 04:46 / km | úseky | 140 | 170 | rovina | tartan |
|
|
Dráha - \"rozbít únavu\": 5x 550 m (270 m MK) - 2:02, 2:01, 2:01, 1:59, 1:57 (tj. 3:45 - 3:35) Zajímavé, v dešti a potmě trefuji tempo snáz než za ja... | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 16,1 km | 01:15:30 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
OV z práce + 3km TV na cyklo @ 4:13 | |||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:44 | 04:52 / km | regenerační | 131 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Výklus + test Glide 6 | |||
| 42. týden | 37,4 km | 02:55:35 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:24:29 | 04:00 / km | závod | 166 | 191 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hradecký 1/2M - 1:24:29, cíl splněn Rezervy téměř žádné, hodně zostra hned od začátku, ke konci jsem ale dost tuhnul. Po dlouhé době se mi stalo, že... | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:30 | 03:54 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklusání, rozcvičení | |||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 7,6 km | 00:41:48 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RRR + 2x 550m (2:02, 2:01) + ABC + 4x R | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 16,1 km | 01:20:06 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV z práce - na cyklostezce 3,3 km @ 4:26 Tma mě nebaví... :( | |||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 11 km | 00:56:53 | 05:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Dráha 2x 1km, 4x 500m, 2x 100m - @ 3:27, 3:25 (p3) + 3:22, 3:15, 3:16, 3:14 (p1:30) + 15-16s 100m | |||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 60,8 km | 04:42:46 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 18 km | 01:34:53 | 05:16 / km | úseky | 140 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
TR 3x 3km @ 3:50, 3:49, 3:46 (pauza 5:30) Trochu rychlejší než jsem plánoval, ale ani to moc nebolelo | |||
| So | 04.10. | běh | 1 | 17,1 km | 01:16:14 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV | |||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 11,5 km | 01:00:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mix - OV, RB, RRR - Cesta na a ze závodu, rozcvičení, výklus apod. | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:41:39 | 04:10 / km | závod | 164 | 184 | kopce | smíšený | Běžec Vysočiny - Hejkalův memoriál Z devítky se vyklubala regulérní desítka v masitými kopci. 8. místo celkově, 5. místo v kategorii polo-rakváčů | |||||||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 16,1 km | 01:17:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce | |||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 13 km | 01:04:42 | 04:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce | |||
| 40. týden | 85,7 km | 06:54:28 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 18 km | 01:32:15 | 05:08 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
TR - 6x 1,5 km v tempu 3:49, 43, 43, 41, 43, 38 (pauza 3:30) | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 17,3 km | 01:17:00 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - v tom 8km @ 4:35, 7km @ 4:15 | |||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 14,7 km | 01:08:07 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ST 2x 4km @ 3:59, 3:49 | |||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 16,2 km | 01:19:41 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Z práce - OV + 3,5km cyklostezka @ 4:21 | |||
Nalezené položky: 4770
« První |
< Předchozí |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 23136,9 km | 8661,6 km | 2757,9 km | 266,1 km (332630 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 544,7 km |
| obuv | adidas Glide 6 | 395,1 km |
| obuv | adidas Glide 6 II | 1140,8 km |
| obuv | adidas Glide 8 | 80,9 km |
| obuv | adidas Glide ATR | 217,4 km |
| obuv | adidas Revenergy | 288,9 km |
| obuv | adidas Sequence 6 | 35,4 km |
| obuv | Mizuno Inspire 10 | 392,3 km |
| obuv | NB 980v1 | 833,3 km |
| obuv | Saucony Fastwitch 5 | 87,7 km |
| obuv | Saucony FastWitch 6 | 250,8 km |
| obuv | Saucony Jazz 14 TR | 62,2 km |
| obuv | Saucony Jazz 16 | 501,9 km |
| obuv | Saucony Jazz 17 | 362,3 km |