buckthebug
2432
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Rozklusání, vyklusání | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:28 | 03:57 / km | závod | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Hvězdná desítka - 39:28 Pocitově výrazně lepší než včera (i přes únavu). Cesty byly měkčí než loni, ale cílový kilometr mi nepřišel tak kluzký. Zač... | |||||
| běh | 3 | 7,6 km | 00:38:36 | 05:05 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Večerní výklus | |||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozcvičení před a výklus po závodě | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:50 | 03:59 / km | závod | 170 | 184 | rovina | asfalt |
|
Vaše liga 10km - cca 39:50, někde okolo 12. místa Už při rozcvičení jsem měl těžké nohy, v závodě to šlo tak do 5. kilometru, pak už spíš silou vůle ... | ||||||
| běh | 3 | 5,5 km | 00:26:03 | 04:44 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Večerní výklus | |||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:29 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
z práce - OV + 3,5km TV @ 4:12 | |||
| St | 17.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:17:41 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV/TV - 3,4km na cyklostezce @ 4:21 | |||
| Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 12 km | 01:01:17 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RB | |||
| 38. týden | 87,2 km | 06:54:24 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:25:12 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jihlavský 1/2M 1:25:12 - 10. místo celkově Trať asi o něco kratší, ale o to členitější - dost zatáček, přes 220 výškových metrů - poslední 2 km před... | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RRR před závodem | |||||
| běh | 3 | 6,7 km | 00:33:51 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Večerní, lehké vyklusání + ABC a pár rovinek | |||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:52 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RRR + 2x 500m @ 4:04, 3:53 Ze začátku hodně utahané, ale pak to povolilo... | |||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 9 km | 00:46:15 | 05:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rege | |||
| St | 10.09. | běh | 1 | 12 km | 01:02:30 | 05:13 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Poslední těžší před 1/2M - 2x 1100m + 4x 550m + 4x 270m @ 3:26, 3:28 + 3:19, 3:14, 3:20, 3:20 + 3:00, 3:00, 3:01, 3:05 (pauzy 3:00, 1:30, 1:00) | |||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:33 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce Na cyklostezce svižněji, do kopce jsem předbíhal i cyklistu, který na to reagoval slovy >>Jak můžete běžet tak rychle?<< :D | |||
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 78,1 km | 06:16:13 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 15 km | 01:11:40 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV/RB | |||
| So | 06.09. | běh | 1 | 22,2 km | 01:52:58 | 05:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
TV/ST 2x 7km @ 4:09, 4:05 (pauza 10min) | |||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:59 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce cyklostezka a závěrečný kopec svižně - jako příprava na Jihlavu | |||
| St | 03.09. | běh | 1 | 17,4 km | 01:22:17 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Kopce 6x 1km @4:33, 4:36, 4:37, 4:36, 4:30, 4:24 (pauza cca 1min než klesl tep na 120 a dolů svižně @3:58 - 4:05) | |||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 16,2 km | 01:20:28 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce Sice lehce pršelo, ale aspoň nebyli na náplavce ožralové a \"zastydlíci\"... | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 87,1 km | 07:04:22 | 04:52 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4770
« První |
< Předchozí |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 23136,9 km | 8661,6 km | 2757,9 km | 266,1 km (332630 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 544,7 km |
| obuv | adidas Glide 6 | 395,1 km |
| obuv | adidas Glide 6 II | 1140,8 km |
| obuv | adidas Glide 8 | 80,9 km |
| obuv | adidas Glide ATR | 217,4 km |
| obuv | adidas Revenergy | 288,9 km |
| obuv | adidas Sequence 6 | 35,4 km |
| obuv | Mizuno Inspire 10 | 392,3 km |
| obuv | NB 980v1 | 833,3 km |
| obuv | Saucony Fastwitch 5 | 87,7 km |
| obuv | Saucony FastWitch 6 | 250,8 km |
| obuv | Saucony Jazz 14 TR | 62,2 km |
| obuv | Saucony Jazz 16 | 501,9 km |
| obuv | Saucony Jazz 17 | 362,3 km |