buckthebug
2432
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 21,5 km | 01:50:36 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ST 2x 5km + 2x 2km @ 4:02, 3:59, 3:53, 3:53 (pauza 7:00) Ráno jsem zbaběle vzdal cestu do Kolína, tak jsem vychytal poslední déšť na cyklo stezce. Po... | |||
| So | 30.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:41 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV | |||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:07:49 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rege z práce | |||
| St | 27.08. | běh | 1 | 10 km | 00:39:07 | 03:55 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga 10km - 39:07, cca 13. místo Lepší než jsem čekal, chtěl jsem pod 40. Kupodivu dneska ani moc nefoukalo proti po otočce. Možná se dalo ještě... | |||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:37:00 | 06:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozcvičení + výklus | |||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 6 km | 00:31:31 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RRR + 600m @ 3:40 | |||
| Po | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 67,8 km | 05:46:44 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 17,2 km | 01:22:06 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV Po 8 km jsem parádně zmokl a než jsem doběhl domu, tak bylo zase azuro... :( | |||
| So | 23.08. | běh | 1 | 23,4 km | 01:57:58 | 05:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ST 5x 3km @ 4:02, 3:58, 3:56, 3:54, 3:48 (pauza 5:30) Plánoval jsem to o něco pomalejší (cca 4:00), ale běželo se to úplně samo a krásně stupňovaně. ... | |||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 12 km | 00:57:04 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce | |||
| St | 20.08. | běh | 1 | 16,2 km | 01:14:05 | 04:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV/TV - z práce 3km na cyklo @ 4:13 | |||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 16,1 km | 01:15:55 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV - z práce sice jsem stál snad na každé křižovatce a přechodu, ale jinak docela slušné tempo. na cyklostezce 3km @ 4:20 | |||
| Po | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 84,9 km | 06:47:08 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:20 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RB + 6x R běžet pomalu je docela dřina :) | |||
| So | 16.08. | běh | 1 | 15,1 km | 01:09:06 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV | |||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 15 km | 01:20:27 | 05:22 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
TR 4x 1,5km - 5:34, 5:24, 5:34, 5:26 (@ 3:36-42, pauza 3:30) + ABC + 5x R | |||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 20,3 km | 01:33:02 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV | |||
| St | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.08. | běh | 1 | 8,3 km | 00:40:18 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
RB + ABC + 5xR | |||
| kolo/spinn | 2 | 21 km | 00:47:18 | 26,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kolo - silová vytrvalost - na kafe k našim | |||||
| kolo/spinn | 3 | 17 km | 00:44:49 | 22,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kolo - volně - od našich do Ji | |||||
| Po | 11.08. | běh | 1 | 12,2 km | 00:55:23 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
OV/TV - starý okruh Jihlavou, který jsem kdysi běhával jako tempový trénink (s cílem dát ho pod hodinu). Moc jsem tomu nevěřil, ale opravdu má 12km, t... | |||
| 33. týden | 121,9 km | 08:22:43 | 04:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | běh | 1 | 16,5 km | 01:23:40 | 05:04 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
TR 3x 3km @ 3:50, 3:47, 3:55 (pauza cca 5min) Jihlavská cyklostezka aneb \\\"boj\\\" s větrnými mlýny - půlka po větru, zpět proti. První úsek zbyteč... | |||
| So | 09.08. | běh | 1 | 15,1 km | 01:06:57 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
TV - 13,5km @ 4:22 | |||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 11,5 km | 00:58:30 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
OV - z práce Tentokrát téměř nejkratší varianta. Kratší, o to příkřejší... ale zase jsem viděl srnku a zajíce. | |||
Nalezené položky: 4770
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 23136,9 km | 8661,6 km | 2757,9 km | 266,1 km (332630 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 544,7 km |
| obuv | adidas Glide 6 | 395,1 km |
| obuv | adidas Glide 6 II | 1140,8 km |
| obuv | adidas Glide 8 | 80,9 km |
| obuv | adidas Glide ATR | 217,4 km |
| obuv | adidas Revenergy | 288,9 km |
| obuv | adidas Sequence 6 | 35,4 km |
| obuv | Mizuno Inspire 10 | 392,3 km |
| obuv | NB 980v1 | 833,3 km |
| obuv | Saucony Fastwitch 5 | 87,7 km |
| obuv | Saucony FastWitch 6 | 250,8 km |
| obuv | Saucony Jazz 14 TR | 62,2 km |
| obuv | Saucony Jazz 16 | 501,9 km |
| obuv | Saucony Jazz 17 | 362,3 km |