valenta.lib
231
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 6,5 km | 00:38:10 | 05:52 / km | volně | 126 | 0 |
|
|
park,jen rozklusa výklus + rovinky, bolest okostice | |||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:30 | 05:33 / km | volně | 128 | 0 |
|
|
hráz,okostice bolest | |||||
| St | 29.01. | běh | 1 | 9 km | 00:46:02 | 05:07 / km | úseky | 133 | 0 |
|
|
-2°C, jemné sněžení, 3x500m (1:45 - 1:46 - 1:44) | |||||
| Út | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.01. | běh | 1 | 5,5 km | 00:28:20 | 05:09 / km | 132 | 0 |
|
|
Hráz | ||||||
| 05. týden | 26,5 km | 02:23:02 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.01. | běh | 1 | 11 km | 00:46:50 | 04:15 / km | úseky | 138 | 0 |
|
|
4x1km (cca po 4min.) bolest nohy | |||||
| Čt | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.01. | běh | 1 | 11 km | 00:48:30 | 04:25 / km | 143 | 0 |
|
|
park, 4x1km (3:43-3:47-3:31-3:42) okostice lepší snad už bude dobrá | ||||||
| Út | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 22 km | 01:35:20 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:01 | / km | regenerační | 0 | 0 | bazén - 1600m | |||||||
| So | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:01 | / km | regenerační | 0 | 0 | bazén - 1300m | |||||||
| Čt | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:01 | / km | regenerační | 0 | 0 | bazén - 1000m | |||||||
| Út | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:01 | / km | regenerační | 0 | 0 | bazén 1200m | |||||||
| 03. týden | 0 m | 00:00:04 | / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:01 | / km | regenerační | 0 | 0 |
|
bazén 1000m, po déletrvajících bolestech okostice nucená pauza | ||||||
| Pá | 10.01. | běh | 1 | 11 km | 00:53:36 | 04:52 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
2x2km (7:38-7:37) bolest okostice | |||||
| Čt | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.01. | běh | 1 | 8,5 km | 00:49:20 | 05:48 / km | 126 | 0 |
|
|
park, lehký klus + cvičení | ||||||
| Út | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.01. | běh | 1 | 5,5 km | 00:29:05 | 05:17 / km | 0 | 0 |
|
|
hráz | ||||||
| 02. týden | 25 km | 02:12:02 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2910
« První |
< Předchozí |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 7574,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | trail Inov-8 terraclaw 250 | 25,3 km |
| obuv | tréninková Adidas | 154,3 km |