Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Trénink

Články

valenta.lib

231 2 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Ne	08.03.	běh	1	6,5 km	00:31:59	04:55 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	okruh hráz sedlisko kolem rybníku
So	07.03.			volno
Pá	06.03.	běh	1	10 km	00:48:56	04:54 / km	úseky	0	0	rovina	smíšený	400-500-600-700-500-400 (cca 21s na stovku)
Čt	05.03.			volno
St	04.03.	běh	1	6 km	00:32:00	05:20 / km	úseky	0	0	kopce	asfalt	3x schody RCO do 10.patra
Út	03.03.	běh	1	8 km	00:40:26	05:03 / km	volně	0	0	rovina	lesní cesta	za Loveckou a zpět
Po	02.03.	běh	1	7 km	00:33:19	04:46 / km	úseky	0	0	rovina	smíšený	5x60s ostře
10. týden				37,5 km	03:06:40	04:59 / km
Ne	01.03.	běh	1	5,5 km	00:32:15	05:52 / km	regenerační	0	0	rovina	smíšený	hráz
So	28.02.	běh	1	3,5 km	00:17:45	05:04 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	rozklus a výklus
		běh	2	10 km	00:41:07	04:07 / km	závod	0	0	zvlněný	asfalt	Rohálovská 10, oficiální čas 41:23 reálný 41:07
Pá	27.02.	běh	1	6,5 km	00:32:12	04:57 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	1x1km 3:42
Čt	26.02.			volno
St	25.02.	běh	1	9,5 km	00:46:03	04:51 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	3x1km (3:34,3:21:3:35)
Út	24.02.	běh	1	10,5 km	00:50:36	04:49 / km	tempo	0	0	rovina	smíšený	hráz po mostek a zpět a +1x okruh Sedlisko,hráz
Po	23.02.			volno
09. týden				45,5 km	03:39:58	04:50 / km
Ne	22.02.	běh	1	5,5 km	00:27:42	05:02 / km		0	0	rovina	smíšený	hráz
So	21.02.	běh	1	10 km	00:54:48	05:29 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	okruh Lovecká Sluňákov Horka
Pá	20.02.			volno
Čt	19.02.			volno
St	18.02.	běh	1	7,5 km	00:43:33	05:48 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	1x1km (3:43) v rámci společného treninku s UP
Út	17.02.	běh	1	11,5 km	00:59:05	05:08 / km	fartlek	0	0	rovina	smíšený	okruh Poděbrady-stezka-Horka-Sluňákov-Lovecká-hráz
Po	16.02.			volno
08. týden				34,5 km	03:05:08	05:22 / km
Ne	15.02.	běh	1	6 km	00:29:29	04:55 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	okruh hráz-Sedlisko
So	14.02.	běh	1	16 km	01:22:18	05:09 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	Přes Horku-Olomouc pak zpět přes Poděbrady a hráz
Pá	13.02.	běh	1	10 km	00:48:56	04:54 / km	úseky	0	0	rovina	smíšený	6x500 (1:50-58)
Čt	12.02.			volno
St	11.02.	běh	1	10 km	00:50:53	05:05 / km	volně	0	0	kopce	asfalt	Schody 3x11p., polohove starty
Út	10.02.			volno