Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Trénink

valenta.lib

231 2 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Čt	30.04.			volno
St	29.04.	běh	1	7 km	00:39:00	05:34 / km	úseky	0	0	kopce	asfalt	3x11P RCO
Út	28.04.			volno
Po	27.04.	běh	1	5,5 km	00:28:43	05:13 / km	regenerační	0	0	rovina	smíšený	hráz
18. týden				12,5 km	01:07:43	05:25 / km
Ne	26.04.			volno
So	25.04.			volno
Pá	24.04.	běh	1	7,5 km	00:40:16	05:22 / km	úseky	0	0	rovina	smíšený	10x polohové starty+cvičení (v hale)
Čt	23.04.			volno
St	22.04.	běh	1	10 km	00:48:13	04:49 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	2x3x500m (1:40-1:46)
Út	21.04.			volno
Po	20.04.			volno
17. týden				17,5 km	01:28:29	05:03 / km
Ne	19.04.			volno
So	18.04.	běh	1	4 km	00:22:00	05:30 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	rozklus a výklus
		běh	2	6,5 km	00:27:53	04:17 / km	závod	0	0	kopce	smíšený	běh na Kopeček
Pá	17.04.	běh	1	8 km	00:38:43	04:50 / km	úseky	0	0	rovina	asfalt	1x1km
Čt	16.04.			volno
St	15.04.	běh	1	10 km	00:44:24	04:26 / km	úseky	0	0	zvlněný	smíšený	3x1400m kros v parku (5:09-5:15-5:08)
Út	14.04.			volno
Po	13.04.			volno
16. týden				28,5 km	02:13:00	04:40 / km
Ne	12.04.	běh	1	5,5 km	00:28:36	05:12 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	1x Poděbrady
So	11.04.	běh	1	16,5 km	01:38:14	05:57 / km	fartlek	0	0	kopce	lesní cesta	Kopeček-Jedová a zpět
Pá	10.04.			volno
Čt	09.04.			volno
St	08.04.	běh	1	9 km	00:48:43	05:25 / km	úseky	0	0	kopce	asfalt	4x schody RCO 10.patro
Út	07.04.			volno
Po	06.04.			volno
15. týden				31 km	02:55:33	05:40 / km
Ne	05.04.	běh	1	5,5 km	00:28:23	05:10 / km	volně	0	0	rovina	šotolina	hráz
So	04.04.			volno