ivo.rolcik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

ivo.rolcik

22075 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 02.04.     volno  
14. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 01.04.     volno  
So 31.03. běh 1 11,1 km 01:04:05 05:47 / km volně 136 162 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Fast teplota 5°C, poslední 2 km déšť, volněji
30.03. běh 1 13 km 01:02:53 04:49 / km tempo 163 183 zvlněný asfalt Mizuno Wavesurge v tempu pod 5:00, teplota 1°C až 4°C, druhý nejrychlejší běh na 60 min: 12,48 km
Čt 29.03. běh 1 12,5 km 01:09:03 05:31 / km volně 140 161 rovina asfalt Kalengi Kiprun Fast teplota 4°C, silný vítr, stále nachlazen
St 28.03. běh 1 11,3 km 01:03:59 05:39 / km volně 143 163 rovina asfalt Kalengi Kiprun LD 2/3 trasy po mokrém sněhu 4 cm, teplota 0°C až 2°C
Út 27.03. běh 1 13,4 km 01:17:00 05:45 / km volně 134 159 rovina asfalt Kalengi Kiprun Fast občasné sněžení, teplota 3°C, ještě slabé nachlazení
Po 26.03. běh 1 10,6 km 01:05:12 06:10 / km volně 134 155 rovina asfalt Kalengi Kiprun Fast s Mili, teplota 0°C až 2°C, 2 km v tempu 5:35, stále nachlazen
13. týden     71,9 km 06:42:12 05:35 / km  
Ne 25.03.     volno  
So 24.03.     volno  
23.03.     volno  
Čt 22.03.     volno  
St 21.03. běh 1 8,3 km 00:52:33 06:20 / km regenerační 124 143 rovina asfalt Mizuno Wavesurge s Mili, teplota 0°C, začínající nachlazení?
Út 20.03. běh 1 23,1 km 02:04:40 05:25 / km volně 149 177 zvlněný asfalt Mizuno Wavesurge teplota -4°C až -1°C, slunečno, cesty většinou suché, asi 4 km po sněhu, zatím nejdelší běh roku 2018
Po 19.03. běh 1 11 km 01:03:03 05:43 / km volně 138 161 rovina smíšený Kalengi Kiprun LD po sněhu, teplota -8°C, dobře se běželo až od 8. km
12. týden     42,4 km 04:00:16 05:40 / km  
Ne 18.03. běh 1 11,4 km 01:04:31 05:39 / km volně 142 161 rovina smíšený Kalengi Kiprun LD po sněhu 4 cm, teplota -7°C, pocitová -11°C, místy zledovatělé
So 17.03. běh 1 15,4 km 01:25:16 05:32 / km volně 141 162 rovina asfalt Kalengi Kiprun Fast teplota -2°C, větrno, mlhavo, místy namrzlý asfalt
16.03.     volno  
Čt 15.03. běh 1 11,1 km 00:54:30 04:54 / km tempo 156 183 rovina asfalt Mizuno Wavesurge v tempu kolem 4:00 3.-5. km, osobák na 3 km=11:50, teplota 4°C
St 14.03. běh 1 15,2 km 01:25:27 05:38 / km volně 136 152 rovina smíšený Mizuno Wavesurge teplota 3°C, sněhové přeháňky, nocé Vo2max 53, běželo se skvěle
Út 13.03.     volno  
Po 12.03. běh 1 8,3 km 00:39:47 04:48 / km úseky 157 183 rovina asfalt Kalengi Kiprun LD 3.-5. km v tempu (překonány 4 osobáky), ostatní volněji, teplota 5°C, déš´t
11. týden     61,4 km 05:29:31 05:22 / km  
Ne 11.03. běh 1 14,3 km 01:17:53 05:27 / km volně 142 166 zvlněný asfalt Kalengi Kiprun Fast teplota 5°C až 13°C, nové boty, příliš oblečen
So 10.03. běh 1 3,1 km 00:18:31 05:54 / km regenerační 128 143 rovina asfalt Mizuno Wavesurge s Matýskem, teplota 6°C
    běh 2 11,6 km 01:07:32 05:50 / km regenerační 133 156 rovina asfalt Mizuno Wavesurge s Mili, teplota 6°C až 11°C
09.03. běh 1 14,1 km 01:05:54 04:40 / km tempo 162 187 rovina asfalt Mizuno Wavesurge v tempu pod 5:00 km, překonán rekord na 60 min: 12,96 km, teplota 5°C
Čt 08.03. běh 1 2,6 km 00:15:16 05:56 / km regenerační 122 131 rovina asfalt Mizuno Wavesurge s Matýskem, teplota 5°C
    běh 2 5,1 km 00:30:30 05:58 / km regenerační 123 137 rovina asfalt Mizuno Wavesurge s Mili, teplota 5°C, nevyspalý
Nalezené položky: 4005 « První | < Předchozí | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 182,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 230,6 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2674,2 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 21158,8 km 3184,7 km 1249,8 km (1562193 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel-Sonoma 4G-TX 1495,6 km
obuv Brooks Ghost 11 1554,4 km
obuv Brooks Ghost 13 1718,2 km
obuv Brooks Ghost 13 (2024) 1124,6 km
obuv Brooks Glycerin 16 M 1861,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 4 909,9 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 5 1014,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 1550,2 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) 1029,3 km
obuv Hoka One One Challenger ATR 7 GTX 558,3 km
obuv Hoka One One Stinson ATR 5 270,9 km
obuv Kalengi Kiprun Fast 387,6 km
obuv Kalengi Kiprun LD 1369,2 km
obuv Kalengi Kiprun Long 917,8 km
obuv Kalengi Kiprun SD 1054,5 km
obuv Mizuno Wave skyrise 3 110,4 km
obuv Mizuno Wave Ultima 11 1118,1 km
obuv Mizuno Wavesurge 1182,6 km
obuv New Balance MTSHAET1 1515,3 km