Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.03. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 400m - Přikopa 20x14 schodu tam a zpet | ||
| Po | 08.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:20 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 8000m - Stadion Frydecka Rosklus 400m Rovinky 20x100m Vyklus 2000m | |||
| 10. týden | 8,4 km | 00:35:20 | 04:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.03. | běh | 1 | 9,1 km | 00:40:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 40 minut 9080m Svibice - Město - Svibice | |||
| So | 06.03. | běh | 1 | 650 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 650m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpet | ||
| Pá | 05.03. | běh | 1 | 8 km | 00:35:12 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 8000m - Svibice - Pod Zvonek - Svibice Rozklus 2600m - ABC - Rovinky 8x100m mirny kopec - 6x100m tam a zpet kopec - Vyklus 3400m | ||
| Čt | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 00:44:49 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 10000m - Stadion Frydecka | ||
| St | 03.03. | běh | 1 | 220 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 220m - Ostrava stodolni 4x28 schodu tam a zpět | ||
| Út | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.03. | běh | 1 | 980 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černè | Běh 980m - Mladeznicka 10 6x56 schodu tam a zpět | ||
| 09. týden | 29 km | 02:00:01 | 04:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 10040m - Frydecka 75% | |||
| So | 27.02. | běh | 1 | 4,3 km | 00:17:13 | 04:00 / km | závod | 0 | 0 | šotolina |
|
|
Nike Zoom Fly- orange | Beh 4300m - Hradec Kralove | |||
| běh | 2 | 8,7 km | 00:37:31 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Zoom Fly- orange | Beh 8700m - Hradec Kralove | ||||
| běh | 3 | 3,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly- orange | Rozklus a vyklus 3100m - Hradec Kralove | ||||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černè | Bêh 4800m - Frydecka Rozklis 4km,Rovinky 5x100m 1x200m meziklus 100m | ||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 9,6 km | 00:43:00 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Beh 9600m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 | ||
| St | 24.02. | běh | 1 | 650 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Asics - černé | Běh 650m - Mladeznicka 10 6x56 schodů tam a zpět | |||||||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 6,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 6050m - Stadion Frýdecká Rozklus 4800m - Rovinky 4x100m - Výběhy schodů 1x20x 10 schodů tam a zpět - 2x12x10schodů tam a zpět - Rovinky 4x50m | ||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 6,5 km | 00:30:08 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 6500m - Stadion Frýdecká Běh 6000m 65 - 70% 5x100m Rovinky 75% - lehce bolavé lýtko | ||
| 08. týden | 53,7 km | 02:07:52 | 02:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 11,3 km | 00:50:27 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - růžové | Běh 11280m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 | ||
| So | 20.02. | běh | 1 | 8,3 km | 00:34:45 | 04:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - Orange | Běh 8,4km - Praha Ladronka | ||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 6,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 6100m - Trinec konska - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Slovenska - Polni - Kysucka - Mladeznicka 10 | ||
| St | 17.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:48:08 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 10160m - Trinec Konska - Ropice - Trinecka - Jablunkovska - Nadrazni - Strelnicni - Nabrezi miru - Hl.Trida - Nadrazni - Svojsikova - Slovenska - ... | ||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 320 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
asics - cerne | Běh 320m - Pod Zvonek Výběhy schodů | ||
| Po | 15.02. | běh | 1 | 9,1 km | 00:41:51 | 04:35 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
asics - cerne | Běh 9130m - Mladeznicka 10 - Frydecka - Kpt. Jarose - 28 Rijna - Sokolovska - Ostravska - Kopernikova - Hrabinska - Mas.Sady - Nabrezi Miru - Alej Lys... | ||
| 07. týden | 45,3 km | 02:55:11 | 03:52 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |