Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 26.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 6500m - Stadion Frýdecká Rovinky 4x50m Běh 6000m Výběhy schodů 20x10 schodů tam a zpět Výklus 400m | ||
| 17. týden | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | běh | 1 | 6,3 km | 00:28:51 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 6300m - Stadion Frýdecká Rovinky 3x100m Výklus 6000m | ||
| So | 24.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:04 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 10030m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinka 1x50m Rovinky 3x100m Useky 6x500m ABC¨- Rovinky 4x50m Pyramida 100 - 200 - 300 - 400 - 300 - 2... | ||
| Pá | 23.04. | běh | 1 | 3,7 km | 00:17:05 | 04:37 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Běh 3700m - Pod Zvonek 8x150m výběhy kopce tam a zpátky Výklus 1000m | |||
| Čt | 22.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 10000m - Trinec Konska - Ropice zast.- Jablunkovská - Stanoviště - Frýdecká - Svibice | |||
| St | 21.04. | běh | 1 | 1,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics - růžové | Rozklus 1100m - Stadion Frýdek Místek | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:19:50 | 03:58 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 5000m - Stadion Frýdek Místek | |||||
| Út | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:37:38 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 8190m - Trinec Konska - Ropice zast.- Jablunkovska - U Mlekarny - Svibice | ||
| 16. týden | 44,3 km | 02:26:28 | 03:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:45:10 | 04:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - černé | Běh 10200m - Stadion Frýdecká Rozklus 2000m ABC - Rovinky 3x100m Rovinky 10x200m spojitě tam na 90% a zpět na 65% Výklus 3600m | ||
| So | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.04. | běh | 1 | 8 km | 00:36:22 | 04:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 8040m - Svibice - Ostravska - Tesinska prehrada - Svibice | ||
| Čt | 15.04. | běh | 1 | 12,1 km | 00:52:53 | 04:23 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 12050m - Svibice - Ostravska - Mesto - Nabrezi Miru - Svibice Běh 1km svižněji druhý volněji | ||
| St | 14.04. | běh | 1 | 980 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 980m - Mladeznicka 10 Vybehy schodů 6x56 schodu tam a zpet | ||
| Út | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 31,3 km | 02:14:25 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.04. | běh | 1 | 10,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 10200m - Stadion Frýdecká Běh 8000m Rovinky 5x100m Výběhy schodů 1x20x10 schodů Sprint 6x50m Výklus 1200m | ||
| So | 10.04. | běh | 1 | 4,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 4140m - Stadion Frýdecká Rovinky 5x100m 1x400m ostře 1x800m ostře Odrazy 12x80m 40m meziklus zpět | ||
| Pá | 09.04. | běh | 1 | 7 km | 00:30:48 | 04:24 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 7000m - Trinec Konska - Ropice zast.N.Tovrni - Svibice | ||
| Čt | 08.04. | běh | 1 | 10,3 km | 00:44:56 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 10260m - Trinec Konska - Ropice zast. - Ropice Baliny - Rakovec - Svibice | ||
| St | 07.04. | běh | 1 | 3,8 km | 00:16:49 | 04:26 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 3800m - Pod Zvonek Rovinky 6x100m do mírného kopečku Kopce 16x100m do a z kopce | ||
| Út | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:36:56 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 21,1km - Stadion Frýdecká Půlmaraton | ||
| 14. týden | 56,5 km | 03:09:29 | 03:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.04. | běh | 1 | 5 km | 00:20:45 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 5000m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 10000m - Stadion Frýdecká | ||||
| So | 03.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Asics - černé | Běh 5200m - Stadion Frýdecká Rozklus 800m Rovinky 2x50m Výklus 3200m Výběhy schodů 1x50x10 schodů tam a zpět 1x25x10 schodů tam a zpět 1x20x10 ... | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:07:30 | 03:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 2000m - Stadion Frýdecká | ||||
| Pá | 02.04. | běh | 1 | 4,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 4600m - Stadion Frýdecká Rovinky 6x100m Výklus 4000m | ||
Nalezené položky: 9380
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 8,8 km | 0 m |
| Tento měsíc | 59,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127 km | 0 m |
| Tento rok | 655,1 km | 0 m |
| Celá historie | 40678,6 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 91,3 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |