Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:14:36 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 3500m - Stadiion Frýdecká Rovinky 3x100m Rovinky 8x200m spojitě klus 200m | ||
| St | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.07. | běh | 1 | 8,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 8050m - Stadion Frýdecká | ||
| Po | 12.07. | běh | 1 | 807 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - Gell | Běh 807m - Přikopa 10x40m dlouhé i krátké schody tam a zpět | ||
| 28. týden | 12,4 km | 00:14:36 | 01:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.07. | běh | 1 | 7,2 km | 00:32:55 | 04:36 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - Gell | Běh 7150m - Stadion Frýdecká Běh 6800m Rovinka 1x50m Rovinky 3x100m | ||
| Pá | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.07. | běh | 1 | 3 km | 00:11:42 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 3000m Park B.Němcové Karviná | ||
| běh | 2 | 650 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 650m - Park B.Němcové Karviná Rozklus 400m Výklus 250m | |||||
| St | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.07. | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh - 7400m Stadion Frýdecká Rozklus 2000m Rovinky 2x50m Rovinky 3x100m 6x500m Výklus 2000m | ||
| Po | 05.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:14:36 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 3300m - Jablunkov Návsí ABC - Rovinky 3x100m Kopce 10x100m tam svižně a zpět volněji Výklus 500m | ||
| 27. týden | 21,5 km | 00:59:13 | 02:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.07. | běh | 1 | 6,3 km | 00:28:32 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics - růžové | Běh 6310m - kolenm Stadionu v Třinci | ||
| So | 03.07. | běh | 1 | 5 km | 00:21:44 | 04:21 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly - orange | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polska | ||
| běh | 2 | 9,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 9600m - Alej Lyska - Nabrezi Miru - Nabrezi Svobody - Nabrezi Miru - Alej Lyska | |||||
| Pá | 02.07. | běh | 1 | 4,7 km | 00:21:00 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics Gell | Běh 4650m - Stadion Frýdecká Rozklus 4000m Rovinka 1x50m Rovinky 6x100m | ||
| Čt | 01.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 8000m - Stadion Frýdecká | ||
| St | 30.06. | běh | 1 | 13,2 km | 01:01:19 | 04:39 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 13150m - Trine Konska - Ropice zast. - Pod Zvonek- Svibice Rozklus 5200m Rovinky 3x100m Pyramida kopců 2x - 250-300-400-300-250m Výklus 1650m | |||
| Út | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:35:03 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - Gell | Běh 7450m - Stadion Frýdecká Běh 30 min 6800m Rovinka 1x50m Rovinky 6x100m | ||
| 26. týden | 54,3 km | 02:47:38 | 03:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.06. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics - černé | Běh 2000m - Pod Zvonek 10x20 vteřin do a z kopce Výklus 250m | ||
| So | 26.06. | běh | 1 | 10,7 km | 00:50:00 | 04:42 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics - růžové | Běh 10650m - Stadion Frýdecká Rovinka 1x50m 10000m poslední 2km stupnovane tempo 4:25-4:00 Rovinky 6x100m | ||
| Pá | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.06. | běh | 1 | 7,6 km | 00:31:56 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 7600m - Jakubův lesní běh Dulnákem - Vratimov | |||
| Po | 21.06. | běh | 1 | 2,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Asics Gell | Běh 2700m - Pod Zvonek Rovinky 3x100m do mirneho kopce Vybeh kopce 12x100m tam a zpet | ||
| 25. týden | 23 km | 01:21:56 | 03:34 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 9421
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 28,1 km | 0 m |
| Tento měsíc | 85,5 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 111,2 km | 0 m |
| Tento rok | 792,3 km | 0 m |
| Celá historie | 40815,8 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |