btb_synctest2
20318
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 18.10. | běh | 1 | 6,6 km | 00:29:34,35 | 04:28 / km | 145 | 172 | Večerní výklus + protažení na "prolézačkách" | ||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:18:1,43 | 04:28 / km | 145 | 158 | Výklus, ABC, R | ||||||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:18:58,51 | 03:46 / km | 172 | 187 | Vaše Liga 5km 18:59, 3. místo celkově, 2. v kategorii Čas odpovídá současným možnostem a času na desítku kolem 39... | ||||||||||
| běh | 4 | 2,9 km | 00:12:44,74 | 04:28 / km | 164 | 182 | RRR | ||||||||||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | běh | 1 | 9,2 km | 00:43:47,03 | 04:45 / km | 140 | 170 | Dráha - "rozbít únavu": 5x 550 m (270 m MK) - 2:02, 2:01, 2:01, 1:59, 1:57 (tj. 3:45 - 3:35) Zajímavé, v dešti a potmě trefuji tempo snáz než za jasné... | ||||||||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 16,1 km | 01:15:29,76 | 04:41 / km | 144 | 175 | OV z práce + 3km TV na cyklo @ 4:13 | ||||||||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:43,91 | 04:51 / km | 131 | 149 | Výklus + test Glide 6 | ||||||||
| 42. týden | 49,4 km | 03:45:19,73 | 04:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:24:29 | 04:00 / km | 166 | 191 | Hradecký 1/2M - 1:24:29, cíl splněn Rezervy téměř žádné, hodně zostra hned od začátku, ke konci jsem ale dost tuhnul. Po dlouhé době se mi stalo, že j... | ||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:19:30,27 | 04:53 / km | 122 | 158 | Rozcvičení | ||||||||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 7,6 km | 00:41:47,95 | 05:30 / km | 135 | 163 | RRR + 2x 550m (2:02, 2:01) + ABC + 4x R | ||||||||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 16,1 km | 01:20:9,37 | 04:59 / km | 137 | 163 | OV z práce - na cyklostezce 3,3 km @ 4:26 Tma mě nebaví... :( | ||||||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 11 km | 00:56:53,12 | 05:10 / km | 136 | 174 | Dráha 2x 1km, 4x 500m, 2x 100m - @ 3:27, 3:25 (p3) + 3:22, 3:15, 3:16, 3:14 (p1:30) + 15-16s 100m | ||||||||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 59,8 km | 04:42:49,71 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | běh | 1 | 18 km | 01:34:53,17 | 05:16 / km | 140 | 180 | TR 3x 3km @ 3:50, 3:49, 3:46 (pauza 5:30) Trochu rychlejší než jsem plánoval, ale ani to moc nebolelo | ||||||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 17,1 km | 01:16:14,06 | 04:27 / km | 148 | 183 | OV | ||||||||
| Pá | 03.10. | běh | 1 | 5 km | 00:25:49,91 | 05:09 / km | 144 | 174 | RB - cesta domů | ||||||||
| běh | 2 | 1,1 km | 00:05:43,7 | 05:00 / km | 123 | 137 | Výklus po závodě | ||||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:41:38,69 | 04:10 / km | 164 | 184 | Běžec Vysočiny - Hejkalův memoriál Z devítky se vyklubala regulérní desítka v masitými kopci. 8. místo celkově, 5. místo v kategorii polo-rakváčů | ||||||||||
| běh | 4 | 1,7 km | 00:08:24,7 | 05:02 / km | 131 | 149 | Rozcvičení, rozklusání | ||||||||||
| běh | 5 | 3,6 km | 00:16:8,22 | 04:28 / km | 133 | 154 | Cesta na závod | ||||||||||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 16,2 km | 01:17:0,53 | 04:46 / km | 146 | 184 | OV z práce | ||||||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 13 km | 01:04:41,97 | 04:58 / km | 144 | 179 | OV - z práce | ||||||||
| 40. týden | 85,8 km | 06:50:34,95 | 04:47 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2194
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 7314,8 km | 685,5 km | 102,5 km (128108 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|