btb_synctest2
20318
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 15 km | 01:11:40 | 04:47 / km | 141 | 163 | OV/RB | ||||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 22,2 km | 01:52:57,96 | 05:05 / km | 149 | 183 | TV/ST 2x 7km @ 4:09, 4:05 (pauza 10min) | ||||||||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:58,73 | 04:43 / km | 146 | 172 | OV - z práce cyklostezka a závěrečný kopec svižně - jako příprava na Jihlavu | ||||||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 17,4 km | 01:22:17,48 | 04:44 / km | 145 | 177 | Kopce 6x 1km @4:33, 4:36, 4:37, 4:36, 4:30, 4:24 (pauza cca 1min než klesl tep na 120 a dolů svižně @3:58 - 4:05) | ||||||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 16,2 km | 01:21:28,25 | 05:02 / km | 139 | 169 | OV - z práce Sice lehce pršelo, ale aspoň nebyli na náplavce ožralové a "zastydlíci"... | ||||||||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 87,1 km | 07:05:22,42 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 21,5 km | 01:50:34,56 | 05:09 / km | 146 | 185 | ST 2x 5km + 2x 2km @ 4:02, 3:59, 3:53, 3:53 (pauza 7:00) Ráno jsem zbaběle vzdal cestu do Kolína, tak jsem vychytal poslední déšť na cyklo stezce. Po ... | ||||||||
| So | 30.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:41,01 | 04:51 / km | 141 | 157 | OV | ||||||||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 12,5 km | 01:07:49,3 | 05:25 / km | 130 | 158 | Rege z práce 74% doby v zoně "Warm up" :) | ||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 2,5 km | 00:11:12,6 | 04:32 / km | 140 | 151 | Výklus | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:7,28 | 03:54 / km | 166 | 185 | Vaše liga 10km - 39:07, cca 13. místo Lepší než jsem čekal, chtěl jsem pod 40. Kupodivu dneska ani moc nefoukalo proti po otočce. Možná se dalo ještě ... | ||||||||||
| běh | 3 | 2,8 km | 00:13:44,25 | 04:51 / km | 135 | 152 | RRR | ||||||||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 6 km | 00:31:30,57 | 05:15 / km | 123 | 152 | RRR + 600m @ 3:40 | ||||||||
| Po | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 67,9 km | 05:34:39,57 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 17,2 km | 01:22:5,74 | 04:46 / km | 140 | 164 | OV Po 8 km jsem parádně zmokl a než jsem doběhl domu, tak bylo zase azuro... :( | ||||||||
| So | 23.08. | běh | 1 | 23,4 km | 01:57:57,98 | 05:02 / km | 145 | 188 | ST 5x 3km @ 4:02, 3:58, 3:56, 3:54, 3:48 (pauza 5:30) Plánoval jsem to o něco pomalejší (cca 4:00), ale běželo se to úplně samo a krásně stupňovaně. T... | ||||||||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 12 km | 00:57:13,94 | 04:46 / km | 145 | 181 | OV - z práce To jsem si zase vybral cestu - sice "kopec nejlepší přítel běžce", ale co je moc, to je moc! :D | ||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 16,2 km | 01:14:5,41 | 04:34 / km | 145 | 185 | OV/TV - z práce 3km na cyklo @ 4:13 | ||||||||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 16,2 km | 01:15:54,82 | 04:42 / km | 141 | 173 | OV - z práce sice jsem stál snad na každé křižovatce a přechodu, ale jinak docela slušné tempo. na cyklostezce 3km @ 4:20 | ||||||||
| Po | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 85 km | 06:47:17,89 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:20,1 | 05:31 / km | 136 | 177 | RB + 6x R běžet pomalu je docela dřina :) | ||||||||
| So | 16.08. | běh | 1 | 15,1 km | 01:09:6,39 | 04:35 / km | 151 | 176 | OV test nových bot adidas revenergy boost | ||||||||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 15 km | 01:20:26,79 | 05:21 / km | 142 | 189 | TR 4x 1,5km - 5:34, 5:24, 5:34, 5:26 (@ 3:36-42, pauza 3:30) + ABC + 5x R | ||||||||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 20,3 km | 01:33:2,14 | 04:35 / km | 153 | 190 | OV - ze začátku trochu těžké nohy | ||||||||
Nalezené položky: 2194
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 7314,8 km | 685,5 km | 102,5 km (128108 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|