btb_synctest2
20318
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 18 km | 01:32:15 | 05:07 / km | 141 | 190 | TR - 6x 1,5 km v tempu 3:49, 43, 43, 41, 43, 38 (pauza 3:30) | ||||||||
| So | 27.09. | běh | 1 | 17,3 km | 01:17:0,99 | 04:27 / km | 151 | 182 | OV - v tom 8km @ 4:35, 7km @ 4:15 | ||||||||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 14,7 km | 01:08:6,69 | 04:38 / km | 149 | 190 | ST 2x 4km @ 3:59, 3:49 | ||||||||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 16,2 km | 01:19:43,01 | 04:55 / km | 143 | 172 | Z práce - OV + 3,5km cyklostezka @ 4:21 | ||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 66,3 km | 05:17:5,69 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 7,6 km | 00:38:35,69 | 05:05 / km | 0 | 0 | Večerní výklus | ||||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:17:18,52 | 05:44 / km | 127 | 143 | Vyklusání | ||||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:39:28 | 03:57 / km | 168 | 185 | Hvězdná desítka - 39:28 Pocitově výrazně lepší než včera (i přes únavu). Cesty byly měkčí než loni, ale cílový kilometr mi nepřišel tak kluzký. Začal... | ||||||||||
| běh | 4 | 2 km | 00:11:26,35 | 05:38 / km | 124 | 145 | Rozklusání, rozcvičení | ||||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:2,67 | 04:44 / km | 0 | 0 | Večerní výklus | ||||||||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:10:47,77 | 04:55 / km | 141 | 149 | Výklus | ||||||||||
| běh | 3 | 10,1 km | 00:39:50,73 | 03:57 / km | 170 | 184 | Vaše liga 10km - cca 39:50, někde okolo 12. místa Už při rozcvičení jsem měl těžké nohy, v závodě to šlo tak do 5. kilometru, pak už spíš silou vůle j... | ||||||||||
| běh | 4 | 2,3 km | 00:10:34,39 | 04:36 / km | 134 | 155 | Rozcvičení | ||||||||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:28,93 | 04:42 / km | 144 | 169 | z práce - OV + 3,5km TV @ 4:12 | ||||||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:17:41,35 | 04:46 / km | 145 | 188 | OV/TV - 3,4km na cyklostezce @ 4:21 | ||||||||
| Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 12 km | 01:01:17,3 | 05:06 / km | 130 | 155 | Regenerační volný výklus | ||||||||
| 38. týden | 87,3 km | 06:49:31,7 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 6,7 km | 00:33:51,28 | 05:05 / km | 134 | 160 | Večerní, lehké vyklusání + ABC a pár rovinek | ||||||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:25:13 | 04:02 / km | 164 | 182 | Jihlavský 1/2M 1:25:12 - 10. místo celkově Trať asi o něco kratší, ale o to členitější - dost zatáček, přes 220 výškových metrů - poslední 2 km před c... | ||||||||||
| běh | 3 | 3,8 km | 00:20:3,04 | 05:20 / km | 132 | 152 | RRR před závodem | ||||||||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:46:52,24 | 05:51 / km | 123 | 157 | RRR + 2x 500m @ 4:04, 3:53 Ze začátku hodně utahané, ale pak to povolilo... | ||||||||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 9 km | 00:46:15,39 | 05:07 / km | 124 | 143 | Regenerační výklus | ||||||||
| St | 10.09. | běh | 1 | 12 km | 01:02:29,58 | 05:12 / km | 135 | 171 | Poslední těžší před 1/2M - 2x 1100m + 4x 550m + 4x 270m @ 3:26, 3:28 + 3:19, 3:14, 3:20, 3:20 + 3:00, 3:00, 3:01, 3:05 (pauzy 3:00, 1:30, 1:00) | ||||||||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 16,3 km | 01:16:33,04 | 04:43 / km | 147 | 183 | OV - z práce Na cyklostezce svižněji, do kopce jsem předbíhal i cyklistu, který na to reagoval slovy "Jak můžete běžet tak rychle?". :D | ||||||||
Nalezené položky: 2194
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 7314,8 km | 685,5 km | 102,5 km (128108 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|