Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus | |||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:19:49 | 04:22 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
osobák o 10s, super! | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus před a po závodě | |||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
silný vítr, intervaly: 2000m rozklus + 3x 400m v průměrném tempu 4:06 (1:37+1:39+1:39) + 2000m výklus | |||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus | |||||
| 16. týden | 25 km | 00:19:49 | 00:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 15 km | 01:07:30 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
chomutov patnáctka, brambory | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus po závodě | |||||||
| So | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
super, po závodě, vítr, intervaly: 1200m rozklus + 6x 400m v průměrném tempu 4:00 (1:38+1:35+1:35+1:36+1:36+1:36) + 1400 výklus | |||||
| St | 09.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:19:59 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
3.Běkodo-osobák | |||||
| běh | 2 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus+rozklus po závodě | |||||||
| Út | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 37 km | 01:27:29 | 02:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:24 | 04:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
realtime cca 44:18, neoficiální osobák | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklus po závodě | |||||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:32 | 05:54 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x vložený fartlek 200m v tempu desítky či o trochu rychleji | |||||
| Pá | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:29 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
2x vložený fartlek 500m v tempu desítky či o trochu rychleji | |||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 5 km | 00:26:29 | 05:18 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
2x vložený fartlek 500m v tempu desítky či o trochu rychleji | |||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
intervaly, 800m rozklus + 6x 400m v průměrném tempu 4:08 (1:39+1:40+1:39+1:38+1:39+1:40) + 800m výklus, velká únava po víkendu | |||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
tempo 5:34 | |||||
| 14. týden | 42 km | 02:09:54 | 03:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 2,7 km | 00:10:45 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1.místo | |||||
| běh | 2 | 5,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus po závodě | |||||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 10 km | 00:45:19 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
2. v 40+ | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus po závodě | |||||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |