Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 27.03.     volno  
St 26.03. běh 1 4,5 km 00:20:16 04:28 / km závod 0 0 4.žena, 2.v kategorii
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus po závodě
Út 25.03.     volno  
Po 24.03.     volno  
13. týden     10 km 00:20:16 02:02 / km  
Ne 23.03. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Trnovany-1 kolečko Běkoda-nahoru na hrad Doubravka-Trnovany
So 22.03. běh 1 6,8 km 00:32:17 04:45 / km závod 0 0 3. místo ženy
    běh 2 2,3 km 00:09:37 04:12 / km závod 0 0 3. místo ženy
    běh 3 9,9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus oba závody
Pá 21.03.     volno  
Čt 20.03. běh 1 9 km 00:59:00 06:33 / km regenerační 0 0 Dubice jarní závod nanečisto
St 19.03. běh 1 4,5 km 00:20:10 04:27 / km závod 0 0 namožené nohy, špatný pocit, překvapivě ujdoucí čas
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus po závodě
Út 18.03.     volno  
Po 17.03. běh 1 6 km 36:11:00 01:50 / km úseky 0 0 vítr, intervaly: 1200m rozklus + 5x 400m v průměrném tempu 3:57 (1:36+1:36+1:35+1:34+1:33), 1200m výklus, po závodě, překvapivě výborný pocit :-)
12. týden     53 km 38:12:04 43:15 / km  
Ne 16.03. běh 1 3,9 km 00:17:18 04:26 / km závod 0 0 1.žena veteránka A
    běh 2 6,1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus po závodě
So 15.03.     volno  
Pá 14.03.     volno  
Čt 13.03. běh 1 9 km 00:51:58 05:46 / km volně 0 0 4x fartlek kopec
St 12.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x stupňovitě 400m (200+200) - 50/40+49/43+49/43+49/44+49/45
Út 11.03.     volno  
Po 10.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 BIKE 15km
11. týden     25 km 01:09:16 02:46 / km  
Ne 09.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 výklus se Zuzkou
So 08.03. běh 1 10 km 00:45:47 04:35 / km závod 0 0 Pečecká desítka, viróza
    běh 2 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus po závodě
Pá 07.03.     volno  
Čt 06.03.     volno  
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km