Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 18.01. běh 1 20 km 02:10:00 06:30 / km 0 0 OV, s Petou F. a Zuzkou R., hodně volně, Svádov-Větruše 27 minut, Větruše kolečko 1:16 minut, Větruše-Svádov 27 minut.
Pá 17.01.     volno  
Čt 16.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 0 0 intervaly: 1200m rozklus + 9x 400m v průměrném tempu 4:06 (1:37, 1:39 1:36, 1:37, 1:39, 1:39, 1:39, 1:39, 1:42) + 1200 výklus. Těžké nohy, ale dobrý, ...
St 15.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 0 0 OV s Petrem kolem rybníka
Út 14.01.     volno  
Po 13.01.     volno  
03. týden     36 km 02:10:00 03:37 / km  
Ne 12.01. běh 1 17 km 02:07:00 07:28 / km volně 0 0 OV, se Zuzkou, Janou F., Mirou M. a Mirou Š., hodně pomalu, náročný bahnitý terén a velké převýšení
So 11.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 intervaly: 1200m rozklus + 10x 400m v průměrném tempu 4:09 (1:38, 1:39 1:40, 1:40?, 1:40?, 1:38, 1:39, 1:41, 1:40, 1:40) + 1200 výklus. Těžké nohy, pr...
    běh 2 7 km 00:39:51 05:42 / km volně 0 0 OV, 2km s J.+R. v tempu 6:15, 3km v tempu 5:15 a 2km v tempu 5:48
Pá 10.01. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 OV s Petrem kolem rybníka
Čt 09.01.     volno  
St 08.01.     volno  
Út 07.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 bike
Po 06.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 bike
02. týden     40 km 02:46:51 04:10 / km  
Ne 05.01. běh 1 10 km 00:44:57 04:30 / km závod 0 0 natažené levé lýtko a bolest pravé zevní klenby, nezregenerovaný silvestrovský a novoroční závod, takže spokojenost :-)
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus před závodem
So 04.01.     volno  
Pá 03.01.     volno  
Čt 02.01. běh 1 5 km 00:28:22 05:40 / km 0 0 výklus po závodě, lýtka pekelně bolí
St 01.01. běh 1 12,5 km 00:57:33 04:36 / km závod 0 0 3.žena, 2.místo 35+, osobák
    běh 2 3,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus a výklus před závodem
Út 31.12. běh 1 1163 km 00:00:00 0 0 0
Po 30.12.     volno  
01. týden     1199 km 02:10:52 00:07 / km  
Ne 29.12.     volno  
So 28.12.     volno  
Pá 27.12.     volno  
Čt 26.12.     volno  
St 25.12.     volno  
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km