Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 18.03. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozkus a výklus závod
Út 17.03. inline/koloběžka 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt 5x k altánu a zpět
Po 16.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný smíšený OV Trnovany-Doubravka-1 kolo Běkoda- tempový běh Běkodo 4,53km v prům.tempu 5:04 (22:58)-OV hvězdárna-Trnovany
12. týden     27,5 km 00:00:00 0  
Ne 15.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina lesní cesta původně to měl být výklus naboso na trávě, ale nakonec ve zrychlujícím se tempu 6:15-4:44.
    běh 2 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt cyklostezka OV + 3 úseky 500m (tempo 4:24, 4:24, 4:16)
So 14.03. běh 1 6,8 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce smíšený Běh na Boreč
    běh 2 3,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus a výklus
Pá 13.03.     volno  
Čt 12.03. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Intervaly dráha Krupka. 2km rozklus, 8x 400m s meziklusem 400m v tempu cca 4:00, 2km výklus. Paráda, kotní drží, i se mi dobře běhalo. Dneska zase bez...
St 11.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený V tandemu OV Trnovany-4x kolem rybníka-Trnovany v tempu 5:30
Út 10.03.     volno  
Po 09.03. kolo/spinn 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Svádov-Kampus-Cyklo Kříž Masaryčka
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt OV Cyklo Kříž Masaryčka-Svádov
11. týden     48 km 00:00:00 0  
Ne 08.03. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený OV Trnovany-Doubravka 2 kola Běkodo-hvězdárna-Trnovany v tandemu
    inline/koloběžka 2 21 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt půlmaraton na kolečkách
So 07.03. běh 1 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus a výklus Kbelská desítka
    běh 2 5 km 00:22:49 04:34 / km závod 0 0 rovina asfalt Kbelská 5km, 1.místo ženy
Pá 06.03.     volno  
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. běh 1 11 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Unavený nohy, ale běželo mi to dobře :-) Tempový běh 9km s Procházkovejma + 2km rozklus a výklus.
Út 03.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Dráha Krupka, 2km rozklus, 5 x400m s meziklusem 400m, výklus na trávě naboso, paráda!!! Úseky bez hodinek, pocitově v tempu 4:15, ale poslední úsek zm...
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Regeneračně s Luckou a Evou + s Luckou 3x vložený farlek 200m do kopce naplno.
Po 02.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený kroužení kolem rybníka
10. týden     69 km 00:22:49 00:20 / km  
Ne 01.03. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt S Luckou a Evou k ovečkám za tmy, tempo 6:30
So 28.02. běh 1 5,2 km 00:00:00 0 závod 0 0 zvlněný smíšený Střizák Růži závod
    běh 2 3,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus
Pá 27.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina lesní cesta test 20 dní po výronu v tempu cca 5:30 a OK :-)
Čt 26.02.     volno  
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km