Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
So 25.04.     volno  
Pá 24.04. běh 1 10 km 00:57:00 05:42 / km volně 0 0 rovina asfalt Dneska OV slimáčím tempem, byla jsem brzda
Čt 23.04. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený VO Trnovany-start Běkodo-4 kola v protisměru Běkoda a zpět. Sice únava po večerní desítce, ale lehkost a dobrý pocit.
    běh 2 1 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta výklus naboso s Máťou a dětmi na trávě
    běh 3 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Úseky na cyklostezce - 2km rozklus, 3x 1km v tempu 4:07/4:06/4:06/km s meziklusem 1km, 3km výklus.
St 22.04. běh 1 10 km 00:44:13 04:25 / km závod 0 0 rovina asfalt VŠ liga, silniční desítka, 2. žena, 1. 40+
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus a výklus
Út 21.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta OV na Doubravce při Mladém Běkodu
Po 20.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Regeneračně naboso na trávě.
17. týden     60 km 01:41:13 01:41 / km  
Ne 19.04. běh 1 5 km 00:21:27 04:17 / km závod 0 0 rovina asfalt Ústecká pětka, spokojenost, forma se vrací :-)
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený rozklus a výklus závod
    inline/koloběžka 3 15 km 01:04:00 14,1 km/h volně 0 0 rovina asfalt 3x dnešní pětka
So 18.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Panorama-4 kola Běkodo + smyčka a zpět, VO cca v tempu 5:20
Pá 17.04.     volno  
Čt 16.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta regeneračně naboso na trávě.
    běh 2 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt S Mari G úseky - 2km rozklus, 3x 1km v tempu 4:09/4:10/4:09 s meziklusem 1km, 3km výklus, překvapivě po Běkodu dobrý
St 15.04. běh 1 4,5 km 00:20:32 04:32 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 4. Běkodo, nečekané vedro a silná únava po víkendu, zhoršení 4s
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozkus a výklus závod
Út 14.04.     volno  
Po 13.04. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta naboso na trávě
16. týden     63 km 01:45:59 01:41 / km  
Ne 12.04. běh 1 9,1 km 00:43:37 04:48 / km závod 0 0 zvlněný smíšený 2. Jarní Dubická
    běh 2 1,9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus závod
So 11.04. běh 1 20,6 km 01:49:09 05:18 / km závod 0 0 kopce lesní cesta Krušnohorský lesní půlmaraton, 5.žena, 3.místo ve stařenách, paráda :-)
    běh 2 3,4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
Pá 10.04. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Regeneračně naboso na trávě.
Čt 09.04. běh 1 14 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený Trnovany-Běkodo 3 kola-písečák a zpět, OV + 3 fartlek cca 200m do kopce od betonky k lavičce. Nohy celkem dobrý.
    běh 2 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt S Mari kilometrové úseky na cyklostezce od startu za altán a zpět. 2km rozklus, 3x 1km (4:00, 3:56, 4:02) s meziklusem 1km, 3km výklus. Po včerejším z...
St 08.04. běh 1 4,5 km 00:20:28 04:33 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 3.Běkodo, i přes značnou únavu z velké kilometráže a nachlazení drobné zlepšení
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km