Verda1973 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Verda1973

1973 24 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 05.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta výklus naboso na trávě
Čt 04.06.     volno  
St 03.06. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta OV Panorama-4 kola Běkoda v protisměru a zpět
Út 02.06.     volno  
Po 01.06. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Výklus naboso na trávě. Dnes jsem se na víc nezmohla. Opakovaná masáž pomohla, svaly mě nebolí, ale mám olověný nohy. Tento týden si dávám klídek, pře...
23. týden     17 km 00:00:00 0  
Ne 31.05. běh 1 9,8 km 00:46:30 04:45 / km závod 0 0 zvlněný šotolina Desítka na Milče.
    běh 2 5,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný asfalt rozklus a výklus
So 30.05. běh 1 9,8 km 00:00:00 0 závod 0 0 kopce smíšený Rock co rok, 5.místo ženy bez rozlišení
    běh 2 3,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený rozklus a výklus
Pá 29.05.     volno  
Čt 28.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Ranní regenerační běh naboso v trávě, nohy pořád dřevěný.
St 27.05. běh 1 4,5 km 00:20:39 04:35 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 8.Běkodo, děs a hrůza, pořád olověný nohy :-(
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus
Út 26.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Naboso tráva staďák Krupka
Po 25.05.     volno  
22. týden     48 km 01:07:09 01:24 / km  
Ne 24.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Večerní výklus naboso na trávě, nohy pořád z olova. První 2 km s Ríšou a to celou dobu při běhu mlel :-)
So 23.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt S Mari úseky na cyklostezce. 2km rozkus, 3x 1km v tempu 4:03/4:00/4:01 s meziklusem 1km, výklus 3km. Nohy stále těžký jako blázen, ale odtrénováno lép...
    běh 2 1 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt Dnes se potvrdilo, že skutečně nejsem normální! Hodinu po úsecích 4 na kilák běžím závod!
    inline/koloběžka 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
Pá 22.05.     volno  
Čt 21.05. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený OV Trnovany-Panorama-3 kola Běkoda v protisměru-kolečko u cíle a zpět
St 20.05. běh 1 4,5 km 00:20:29 04:33 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta 7. Běkodo, nohy po Vltava Run jako z olova, jen tak tak jsem to umlátila na přijatelný čas
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta rozklus a výklus závod
Út 19.05.     volno  
Po 18.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta Regeneračně naboso na trávě, únava po Vltava Run menší než předpoklad :-)
21. týden     51 km 00:20:29 00:24 / km  
Ne 17.05. běh 1 10,8 km 00:53:00 04:54 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Vltava Run 2. - 18.úsek závodu Hluboká-Purkarec neděle 2:24hod, noční úsek, 100% asfalt
    běh 2 2,7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt rozklus a výklus závod
    běh 3 9,5 km 00:46:30 04:54 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Vltava Run 3. - 29.úsek závodu Líchovy-Štola Josef neděle 11:18hod, vedro, 80% asfalt, 20% terén
Nalezené položky: 2209 « První | < Předchozí | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 9634,2 km 1223 km 420 km 18 km (22500 kroků) 11,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 57 km