Verda1973
1973
24 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 28.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Trnovany-4x kolem rybníka a zpět. Mělo to být OV, ale byl to nakonec tempový trénink v prům. tempu 5:20, nějak se mi moc dobře běželo :-) | |||||
Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
05. týden | 5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 25.01. | běh | 1 | 6,3 km | 00:28:50 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Růži závod do poháru, lehce sníh a lehce namrzlo, nad nulou, 6 koleček na Střižáku, brambory :-D | |||||
běh | 2 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | rozklus a výklus závod | |||||||
běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | Kolečko Budov v pěti, sestava jako minule. | |||||||
So | 24.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | OV v tempu 5:39, Trnovany-4x kolem rybníka a zpět | |||||
Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 22.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Volně až regeneračně cyklostezka Svádov k ovečkám a zpět. 3km rozkus, 3x 200m kopec s 200m meziklusem, 2km výklus. | |||||
St | 21.01. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | S \"Vlčáky\" a Jaruškou Lotharův běh + 3km ze Studence dolů na staďák | |||||
Út | 20.01. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Konečně to šlo na dráze a dá se mluvit o intervalech :-) Dráha Krupka 12km, sněžení, vítr. 2km rozklus, 10x 400m s meziklusem 400m v prům.tempu 4:13 (... | |||||
Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
04. týden | 57 km | 01:41:50 | 01:47 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.01. | běh | 1 | 10 km | 01:06:00 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený | s kroužkem v 5 lidech okruh přes Budov | |||||
So | 17.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:42:06 | 04:54 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Po stopách Střižovického kolečka, 3. místo ženy | |||||
běh | 2 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | rozklus a výklus | |||||||
Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 15.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Dráha Krupka, únava z bruslí, ale šlo to lépe než minule. 2km rozklus, 5x 400m pocitově bez hodinek s meziklusem, 2,4km výklus. | |||||
St | 14.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Trnovany-5x kolem rybníka a zpět | |||||
Út | 13.01. | inline/koloběžka | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | 4x k ovečkám | |||||
Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
03. týden | 56 km | 01:48:06 | 01:56 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | Svádov-Olšinky-Budov-Olešnice-Valtířov vodárna-Svádov-Olšinky-Svádov, silný vítr, únava z dráhy a z cvičení | |||||
So | 10.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Dráha Krupka, rozklus 2km, 3x 400m v prům.tempu 4:11(1:40, 1:42, 1:39), výklus 2km, vítr, únava | |||||
Pá | 09.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Trnovany-5x kolem rybníka a zpět | |||||
Čt | 08.01. | volno | |||||||||||||||
St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
Út | 06.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 05.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Trnovany-Nové Srbice a zpět | |||||
02. týden | 27 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 04.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt | Bezručák, děs běs, sníh |
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 57 km |