Verda1973
1973
24 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 08.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklus a výklus závod | |||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Můj oblíbený krpál okruh Budov, dneska hodně pomalu | |||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 15,5 km | 01:05:00 | 04:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV až regeneračně Trnovany-start Běkodo-4 kola-nahoru po panelce na hrad-Trnovany | |||
| So | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:45:56 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Bischofswerda 10km trail, 4. žena, 1. v katošce | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklus a výklus závod | |||||
| Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Naboso na trávě regeneračně | |||
| St | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:03 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Skvělý trénink s Marianem. 2km rozklus, 6x 500m v tempu 3:40-3:54 (1:50, 1:54, 1:52, 1:56, 1:52, 1:57) s meziklusem 500m, 2km výklus. vítr, déšť, kro... | |||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
OV + 10x vložený fartlek do rozbahněného kopce cca 100m směrem na Budov do mrtva + zpět OV. Leden 2015 (17 × běh: 144 km), Únor 2015 (5 × běh: 37 km) ... | |||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
OV Panorama-Běkodo 3 kola a zpět, pak plavčo a sauna :-) A konečně budu mít 200km za měsíc! | |||
| 14. týden | 56 km | 01:45:59 | 01:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Regeneračně na trávě naboso :-) | |||
| So | 28.03. | běh | 1 | 2,3 km | 00:09:49 | 04:16 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh Kyselkou 2,29km, vlnitý terén, dobrý tempový trénink, 1.místo, spokojenost s časem | |||
| běh | 2 | 8,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus + OV po závodě | |||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Regeneračně naboso na trávě. | |||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV s 6 vloženými krátkými fartleky do kopce. Prosetice-start Běkoda po trase Běhu na Doubravku-4 kole kolem Doubravky-kousek betonky-start Běkoda-Trno... | |||
| St | 25.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:20:31 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2.Běkodo, zlepšení téměř o půl minuty, spokojenost :-) | |||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus závod + objem OV | |||||
| Út | 24.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Dopoledne naboso na trávě, 1/3 rozklus, 2/3 3x úsek něco přes 4/km s meziklusem, 3/3 výklus. | |||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
za tmy na trávě naboso, 1/3 OV, 2/3 tempo cca 4:50, 3/3 OV | |||
| 13. týden | 56 km | 00:30:20 | 00:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV tempo 5:30 Trnovany-5 koleček kolem rybníka a zpět. Výborný pocit, kotník je o dost menší a po včerejším závodě, kdy jsem se neměla čas ani na výkl... | |||
| kolo/spinn | 2 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
sbírání kyblíčků \"kilometrovníků\" a letáků po patnáctce | |||||
| So | 21.03. | běh | 1 | 5 km | 00:22:19 | 04:28 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pořadatelská pětka z nouze na závodě 1.Ústecká VitaSport patnáctka, spokojenost :-) | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus a výklus, víc jsem jako pořadatel nestíhala. | |||||
| Pá | 20.03. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozměřování a značení trati na závod 1.Ústecká VitaSport patnáctka | |||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
OV Svádov-Cyklo Kříž Masaryčka | |||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Cyklo Kříž Masaryčka-Svádov | |||||
| St | 18.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:20:58 | 04:38 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
1.Běkodo, spokojenost | |||
Nalezené položky: 2209
« První |
< Předchozí |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 9634,2 km | 1223 km | 420 km | 18 km (22500 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 57 km |