josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 21 km | 01:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně (4:58/km) | ||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 17 km | 01:16:00 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km (4:28/km) | ||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 22 km | 01:45:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně, stehno ještě na | ||||
| St | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege | ||||
| 10. týden | 85 km | 06:53:00 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 25 km | 01:54:30 | 04:35 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:35/km) | ||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 10 km | 00:37:53 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Vitasport Ústí nad Labem | ||||
| běh | 2 | 4 km | 00:23:00 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 2 rozklus, 2 km výklus | |||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
8km výklus | |||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 14 km | 01:05:00 | 04:39 / km | úseky | 152 | 179 | zvlněný | asfalt | 4km rozklus, 2x2km (3:40/km), 5km výklus | |||||
| St | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 13 km | 00:58:00 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x1600, 2x800m (3:30-25min/km) 600m meziklus, 3+3km rozklus výklus | ||||
| Po | 25.02. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | regenerační | 136 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km volně (TF136) | ||||
| 09. týden | 87 km | 06:43:23 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 21 km | 01:38:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M (4:40/km) | ||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 17 km | 01:26:00 | 05:04 / km | volně | 139 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně (TF139) | ||||
| Pá | 22.02. | běh | 1 | 22 km | 01:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| Čt | 21.02. | běh | 1 | 17 km | 01:15:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 11km 4:05/km, 3km výklus | ||||
| St | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 17 km | 01:23:00 | 04:53 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 4x800m 3:30/km, 4x400m 3:20/km, 4km výklus | ||||
| Po | 18.02. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
12km volně | |||||
| 08. týden | 106 km | 08:35:00 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 25 km | 01:52:30 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:30/km) | ||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 15.02. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km volně | ||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 16 km | 01:09:00 | 04:19 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 11km 4min/km, 2km výklus | ||||
| St | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.02. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
400-800-1200-800-400-400-400-600 (3:30/km) 2+3km rozklus a výklus | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |