josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km volně | ||||
| Po | 29.04. | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km rege + posilování | ||||
| 18. týden | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus Ústí nad Labem | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:36:31 | 03:39 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
RunTour Ústí nad Labem (osobák, 2. kat) | |||||
| Pá | 26.04. | běh | 1 | 7 km | 00:33:00 | 04:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
7km rozklus | ||||
| Čt | 25.04. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| St | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.04. | běh | 1 | 18 km | 01:18:00 | 04:20 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x1600m@3:45-30/km, 400m MK 3km rozklus, 3km výklus | ||||
| Po | 22.04. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km výklus | ||||
| 17. týden | 81 km | 06:13:31 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně + sauna | ||||
| So | 20.04. | běh | 1 | 25 km | 01:47:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:20-10/km) | ||||
| Pá | 19.04. | běh | 1 | 33 km | 02:25:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10-10-6km 4:10/km, 1km MK, 2km rozklus, 3km výklus | ||||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 16 km | 01:18:00 | 04:53 / km | volně | 137 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| St | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.04. | běh | 1 | 22 km | 01:37:00 | 04:25 / km | úseky | 153 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 4x3400m@3:55/km, 800MK, 7km výklus | ||||
| Po | 15.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus + posilování a sauna | ||||
| 16. týden | 122 km | 09:16:00 | 04:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.04. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2+2km rozklus výklus | ||||
| běh | 2 | 21 km | 01:25:54 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
1/2M Žatec | ||||||
| So | 13.04. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km rozklus před 1/2M | ||||
| Pá | 12.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| Čt | 11.04. | běh | 1 | 21 km | 01:32:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus, 16km (4:05-08/km), 3km výklus | ||||
| St | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.04. | běh | 1 | 17 km | 01:14:00 | 04:21 / km | úseky | 152 | 176 | hory | asfalt |
|
3km rozklus,3x3200m (3:55-50/km), 800MK, 3km výklus | ||||
| Po | 08.04. | běh | 1 | 13 km | 01:07:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km volně | ||||
| 15. týden | 94 km | 07:12:54 | 04:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 22 km | 01:54:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně | ||||
| So | 06.04. | běh | 1 | 21 km | 01:41:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M volně (4:47/km) | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |