josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 06.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| Pá | 05.04. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus + hrazdy | ||||
| Čt | 04.04. | běh | 1 | 21 km | 01:30:00 | 04:17 / km | tempo | 168 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně, 15km v tempu maratonu (4:05-09/km), 3km volně | ||||
| St | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.04. | běh | 1 | 18 km | 01:19:00 | 04:23 / km | úseky | 152 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 2x5km@3:59-3:36 2km MK, 3km výklus + posilování | ||||
| Po | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | regenerační | 125 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus (TF125) | ||||
| 14. týden | 71 km | 05:33:00 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 25 km | 02:02:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km (4:51/km) | ||||
| So | 30.03. | běh | 1 | 4 km | 00:24:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2+2km rozklus výklus | ||||
| běh | 2 | 21 km | 01:22:04 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2M Ústí nad Labem, (3:52/km) 2.v kategorii | |||||
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 9 km | 00:46:00 | 05:07 / km | regenerační | 129 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
9km rozklus před 1/2M, 5x100m rovinky | ||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 16 km | 01:19:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| St | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 16 km | 01:09:00 | 04:19 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3x3200m (3:50/km), 800m MK, 2+3km rozklus výklus | ||||
| Po | 25.03. | běh | 1 | 13 km | 01:07:00 | 05:09 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km výklus | ||||
| 13. týden | 104 km | 08:09:04 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 18 km | 01:39:00 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
12x1min kopce, zbytek volně | ||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 16 km | 01:19:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16km volně | ||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km výklus + hrazdy | ||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 19 km | 01:20:00 | 04:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km (4:05/km) 2+2km rozklus výklus | ||||
| St | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 17 km | 01:15:00 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4x2400m (3:50-45/km) 800m meziklus, 2+3km rozklus, výklus | ||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 136 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km výklus | ||||
| 12. týden | 92 km | 07:22:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 27 km | 01:59:00 | 04:24 / km | tempo | 156 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
27 km (4:24/km) | ||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 136 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km volně TF136 | ||||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 12 km | 01:02:00 | 05:10 / km | regenerační | 142 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12 km výklus | ||||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 18 km | 01:18:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus, 13km 4:05/km, 3km výklus | ||||
| St | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 18 km | 01:24:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6x1600m (3:55-50/km)400-500m MK, 3km rozklus, 3km výklus | ||||
| Po | 11.03. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km výklus (5min/km) | ||||
| 11. týden | 102 km | 07:58:00 | 04:41 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |