josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 20.06. | běh | 1 | 25 km | 02:10:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km volně | ||||
| St | 19.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:29:53 | 03:33 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Olympijský běh autodrom Most (3.místo) | ||||
| běh | 2 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
rozklus + výklus | ||||||
| Út | 18.06. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně | ||||
| Po | 17.06. | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km ranní výklus (1.fáze) | ||||
| běh | 2 | 17 km | 01:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
17km volně (2.fáze) | |||||||
| 25. týden | 73,4 km | 06:02:53 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.06. | běh | 1 | 22 km | 01:53:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km volně Stromovka | ||||
| So | 15.06. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus před 1/2M | ||||
| běh | 2 | 21,1 km | 01:22:17 | 03:54 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1/2M Olomouc (30°C) | ||||||
| Pá | 14.06. | běh | 1 | 5 km | 00:27:00 | 05:24 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km rozklus před 1/2M | ||||
| Čt | 13.06. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně | ||||
| St | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně, hrazdy, sauna | ||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 10 km | 00:47:00 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10km volně, hrazdy, sauna | ||||
| 24. týden | 84,1 km | 06:37:17 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 25 km | 01:54:00 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km 4@15-10/km, 4+6km volně | ||||
| So | 08.06. | běh | 1 | 26 km | 02:15:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
26km volně | ||||
| Pá | 07.06. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Čt | 06.06. | běh | 1 | 14 km | 00:59:00 | 04:13 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 8km@3:40-42/km, 3km výklus | ||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km výklus | ||||
| Út | 04.06. | běh | 1 | 21 km | 01:34:00 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4km rozklus, 6x1600m@3:35-40/km, 500m meziklus, 5km výklus | ||||
| Po | 03.06. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km volně + sauna a bazén | ||||
| 23. týden | 126 km | 10:04:00 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 25 km | 01:46:00 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
22km 4:10-15/km, 2+1km rozklus výklus | ||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 31.05. | běh | 1 | 13 km | 01:05:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
13km volně + hrazdy | ||||
| Čt | 30.05. | běh | 1 | 17 km | 01:09:00 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 11km@3:42/km, 3km výklus | ||||
| St | 29.05. | běh | 1 | 14 km | 01:08:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
14km volně | ||||
| Út | 28.05. | běh | 1 | 18 km | 01:19:00 | 04:23 / km | úseky | 154 | 182 | zvlněný | asfalt |
|
3km rozklus, 4x2400m@3:38-36/km, 800m meziklus, 3km výklus | ||||
| Po | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 102 km | 07:32:00 | 04:26 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |